침대에있는 요가-서평

• 할 수있다 17, 2024

많은 사람들이 요가에 관심이 있지만 시간이 없습니다. 그들은 처음부터 끝까지 이동 중이며, 아침 식사를 위해 커피를 마시거나 점심 식사를 위해 맥도날드를 통해 경주 할 시간이 거의 없습니다. 요가를 위해 한 시간 동안 수업을 어떻게받을 수 있습니까?

Bed Edward Vilga의 요가 솔루션이 있습니다. 고리 형 책 "Yoga in Bed"는 매우 평평하며 잠자리에 들거나 잠을 깨울 때 할 수있는 다양한 간단한 자세를 제공합니다. 매트 나 스트랩을 찾을 필요가 없습니다. 당신, 침대, 베개 만 있으면됩니다.

이들은 복잡한 백 벤드 나 목 발목 뒤에 있지 않습니다. 그들은 스트레칭, 비틀기 및 초점을 얻는 것에 관한 것입니다. 내가 밤에 할 때, 나는 정말로 긴장을 풀고, 느리게하고, 잠을 준비하는 것을 발견합니다. 하루의 스트레스를 풀고 필요한 휴식을 취하기에 좋은 방법입니다.

반대로 아침 시간은 내가 침대에서 나올 수 있도록 도와줍니다. 때로는 잠깐 침대에 누워있는 유혹이 있지만 눈을 뜨고 피가 흐르기 시작하면 부드럽게 전환됩니다. 하루를 순조롭게 시작하는 부드러운 방법입니다.

나는 책이 링 바인딩으로 평평하게 놓여지는 것을 정말로 좋아합니다. 포즈의 큰 사진은 실제로해야 할 일을 설명하는 데 도움이됩니다. 다시 말하지만, 포즈가 전혀 복잡하지는 않지만 때로는 포즈가 펼쳐지는 것을 보는 것이 좋습니다.

이제이 책은 한 남자에 의해 쓰여졌으며, 모든 포즈는 다양한 위치에있는 PJ의 섹시한 여자에 대한 것입니다. 그녀의 사진이 왜 다른지에 대한 실제 징후없이 침대에 누워서 다른 방향으로 웃고있는 그녀의 6 가지 사진과 함께 때로는 조금 무례합니다. 약간 불편 함을 느꼈습니다.

게다가이 로리타인가? 그녀는 침대 전체에 곰 인형이 있습니다. 불편한 요소에 추가되었습니다.

또 다른 문제는이 소녀가 운동을하기 위해 몸을 뻗을 수있는 거대한 침대를 가지고 있다는 것입니다. 나, 나는 나와 함께 침대에 누군가가 있고-단순히 활동의 일부를 수행 할 충분한 공간이 없습니다. 나는 그들이 "단일 침대"(즉, 사람의 보통 침대 또는 더 큰 침대의 절반)에서 수행되는 행동을 설계하기를 희망했을 것입니다. 모든 책 독자가 거대한 침대를 가진 싱글이거나 파트너와의 일정을 벗어나서 전체 침대를 스스로 갖기를 기대한다는 것은 실제로 의미가 없습니다.

모든 말을 듣고, 당신은 당신의 상황에 맞는 활동을 찾기 위해 선택하고 선택할 수 있으며, 나는 매우 편안하고 상쾌한 것을 발견합니다. 그래서 멋진 아이디어라고 생각합니다. 그들은 그들이 찍은 사진의 모델 / 환경과 운동을 디자인하고있는 침대의 크기에 대해 더 많은 생각을해야했습니다.

등급 : 4/5

본인의 자금으로이 책을 구입했습니다.

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비디오 지침: [딩고PT] 꼼짝하기 싫을 때 침대에 누워서 할 수 있는 스트레칭 (할 수있다 2024).