겨울 알레르기

• 할 수있다 3, 2024

알레르기 환자는 겨울 동안 휴식을 취해야하지만 눈이 밖으로 날아가도 4 천만 명이 넘는 미국인이 증상으로 고통 받고 있습니다. 그들의 증상은 실내 알레르겐에 의해 유발됩니다.

겨울 알레르기가있는 사람들에게 까다로운 부분은 증상이 춥거나 실내 자극제에 의해 유발되는지를 알려주는 것입니다. 감기에 걸렸거나 겨울 알레르기가 있는지 알아 보려면 다음과 같은 차이점을 찾으십시오.

•코 분비물 : 겨울 알레르기가 분명합니다. 추위로 변색.
•증상 지속 시간 : 겨울 알레르기가있는 주; 감기와 1-2 주.
•증상의 종류 : 겨울 알레르기가있는 가려운 눈과 목; 오한과 감기에 시달리다

겨울 알레르기 증상은 애완 동물 비듬, 먼지 진드기, 곰팡이 및 곰팡이와 같은 자극제와 함께 대부분의 시간을 실내에서 보내므로 발생합니다. 이 실내 알레르겐 중 일부는 겨울철에 더 높은 농도로 노출을 증가시킵니다.

예를 들어 애완 동물이 겨울 동안 추가 시간을 소비 할 수 있기 때문에 집에 애완 동물 비듬이 더있을 수 있습니다. 더 차가운 온도는 욕실이나 부엌과 같은 습한 지역에서 곰팡이가 자라거나 곰팡이가 자랄 수 있습니다.

곰팡이는 관엽 식물의 토양과 습기가있는 곳에서 번성합니다. 곰팡이는 습도를 좋아하기 때문에 35 ~ 45 %로 유지하십시오.

먼지 진드기는 또 다른 주요 겨울 알레르기 자극제입니다. 먼지 진드기는 미세한 유기체로 인간의 피부에서 식사를하며 여러 곳에서 부풀어 오르고 침구와 매트리스를 부딪칩니다.

겨울 알레르기를 최소화하는 방법

• 걸레질, 청소, 진공 청소기 및 먼지를 자주 제거하여 실내 알레르겐 수준을 낮추십시오.
• 욕실과 같이 습한 곳에서는 희석 된 표백제로 자주 청소하여 곰팡이와 곰팡이를 줄입니다. 젖은 수건이나 옷을 두지 마십시오.
• 먼지 진드기를 줄이기 위해 한 달에 두 번 시트, 베갯잇 및 담요를 포함한 침구 류를 130도 이상의 물로 씻으십시오.
• 엽산이 풍부한 음식 (강화 곡물, 시금치, 아스파라거스 및 브로콜리)을 섭취하고 400mg을 섭취하여 면역 체계를 강화하십시오. 보충제에서. 연구에서 엽산은 증상을 31 %, 천명음을 40 % 줄였습니다.
• 비강 자극과 혼잡을 줄이기 위해 식염수 비강 관개를 연습하십시오. 약국에서 구입할 수있는 Neti Pot 또는 간단한 식염수 스프레이를 사용해보십시오.
• 가습기로 실내 습도를 높이면 자극적 인 코와 목을 최소화 할 수 있습니다. 35-45 % 사이의 습도 수준이 가장 좋습니다.
• 알레르기 약을 정기적으로 복용하여 가려운 눈, 재채기 및 코 막힘의 증상을 완화하십시오. 증상이 나타나기 전에 약을 복용하면 알레르기 관리가 쉬워집니다.
• 알코올 섭취를 줄입니다. 하루에 두 잔을 마시면 일년 내내 알레르기가 생길 가능성이 높아집니다.

증상이 계속해서 일상 활동을 방해하는 경우 알레르기 전문의를 방문하십시오.