임신에 더 많은 비타민 D가 필요

• 할 수있다 5, 2024

새로 임신 중이고 임신 가능성을 높이기 위해 추가 비타민 D를 복용하고 있다면 임신 중 비타민 D의 적절한 복용량을 궁금해 할 수 있습니다. 많은 연구 결과에 따르면 임산부에게 매일 비타민 D3의 복용량보다 많은 양의 비타민 D3를 섭취하면 건강한 임기 임신에 안전하고 바람직 할 수 있습니다.

사우스 캐롤라이나 의과 대학의 2011 년 리뷰는 임신 중 비타민 D 요구 사항에 대한 논란을 불러 일으켰습니다. 비타민 D에 대한 RDA는 하루 400 IU에서 600 IU로 증가했지만, 많은 태아기 비타민의 수준은 여전히 ​​400 IU이며, 많은 전문가들이 임신 중에 특히 부적절하다고 생각합니다. 비타민 D 보충제에 관한 주제는 사전 개념적으로 또는 12 주 전 산전 방문에서 거의 다루어지지 않아서 새로운 권장 사항에 대해 많은 여성들이 어둠 속에 빠져 있습니다. 이 2011 검토는 일반적인 양의 비타민 D가 10 배 필요할 수 있다고 결론을 내립니다.

"현재의 증거는 임신 중 순환 25- 하이드 록시 비타민 D가 40-60 ng / ml (100-150 nmol)이어야하고 순환 수준에 도달하기 위해서는 매일 4000 IU 비타민 D3를 섭취해야한다는 개념을지지합니다."

새로 임신 한 경우 의사에게 25- 하이드 록시 비타민 D 검사를 요청하여 수치를 확인하십시오. 그들이 낮은 경우 보충 프로그램을 시작하고 다시 테스트하여 레벨이 임신에 적합하고 건강한 임신을 유지하는지 확인하십시오.

비타민 D3는 보충하기에 가장 안전한 형태의 비타민 D로 간주되며 지용성 비타민이므로 지방 함유 식사에 가장 잘 흡수됩니다. 연구에 따르면 비타민 D 수치가 좋으면 임신에 보호 효과가있어 조산 발생률이 낮아져 수치가 양호하다는 것이 중요합니다.

이 기사는 정보 제공의 목적으로 만 사용되며 의사 나 영양사와 상담해야하는 의학적 또는 영양 조언을 대체하기위한 것이 아닙니다.

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1. Curr Opin Endocrinol 당뇨병 비만. 2011 년 8 월 17 일. [인쇄 선행 기술] Hollis BW, Wagner CL. 임신 중 비타민 D 요구 사항 및 보충.

비디오 지침: [6편] 비타민D 하루권장량과 복용시간·복용법·부작용까지! (할 수있다 2024).