식욕을 향상시키는 방법

• 할 수있다 3, 2024

나이가 들어감에 따라 슬프거나 외로워 지거나 동기 부여가되지 않기 때문에 때때로 먹고 싶은 욕구가 사라집니다. 원인에 상관없이 많은 노인들에게 식욕 상실은 심각한 문제가 될 수 있습니다. 정말 맛있어 보이는 음식을 찾는 데 어려움이 있다면, 음식을 다시 즐기는 데 도움이되는 몇 가지 팁과 요령이 있습니다.

아이처럼 다시 먹어

어렸을 때 좋아했던 것을 기억하십니까? 음식의 냄새와 맛은 좋은 추억을 불러 일으킬 수 있습니다. 따라서 어릴 때 먹은 음식을 먹어보십시오. 손자는 무엇을 좋아합니까? 시작하기위한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

-땅콩 버터와 젤리 샌드위치
-땅콩 버터와 바나나 샌드위치
-프렌치 토스트와 시럽 또는 과일
--머핀
-딥과 야채 스틱 같은 핑거 푸드
--스트링 치즈
-오트밀 (특히 겨울에는 따뜻하게 아침 식사를합니다)
-프렌치 프라이 (더 건강한 치료를 위해 오븐에서하세요)
-과일 (물린 크기로 껍질을 벗기고 자르는 데 시간이 걸립니다)

누구나 그 취향에 맞는 유년기를 좋아합니다. 그것에 대해 생각하고 가정과 요리의 맛을 느껴보십시오.

식사 전환

당신은 지금 당신 자신의 규칙을 만들 수 있고 나는 맛있는 아침 식사를 위해 저녁 식사를 위해 아침 식사를 먹거나 밤에 남은 음식을 먹었다 고 말합니다. 아침에 남은 피자와 특히 멕시코 음식을 좋아합니다. 당신은 그것을 시도해야합니다. 그리고 치즈와 바삭한 토스트가 든 스크램블 에그보다 더 나은 저녁 식사를 만드는 것은 무엇입니까? 점심은 남은 사람들에게 완벽한 시간입니다.

한두 가지 요리

많은 노인들은 1 ~ 2 인분 만 요리 할 때 동기를 부여하기가 너무 어렵다고 말합니다. 계속해서 전체 레시피를 만들고 고의로 남은 음식을 먹어보십시오. 따라서 다른 식사를 위해 다시 데우기 만하면됩니다. 그렇게하면 한두 번 이상 요리를하고 나중에 일주일에 요리 할 필요가 없다는 추가적인 이점을 누릴 수 있습니다.

다이어트 규칙을 어기

다이어트를위한 최고의 팁 중 하나는 텔레비전을 끄고 다른 방해 요소를 없애고 식사에 집중하는 것입니다. 먹는 음식에주의를 기울이지 않으면 과식 할 수 있습니다. 따라서 식사를하는 동안 텔레비전을 보거나 다른 활동을한다면, 먼저 먹고 싶지 않다는 사실을 깨닫지 않고 몸에 필요한 영양분을 섭취 할 수 있습니다.

이 작은 팁을 사용하여 식욕을 돋 우려면 항상 시간이 지남에 따라 건강한 식습관 지침을 따라야합니다. 당신에게 좋은 음식은 여전히 ​​맛있고 재미있게 먹을 수 있습니다.

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