트리거 포인트 치료 워크 북-서평

• 할 수있다 6, 2024

트리거 포인트는 근육 내에서 근육 수축의 작은 매듭으로 긴장을 유발하고 근육 삽입을 당길 수 있습니다. 이 장력과 당김으로 인해 소스 (트리거 지점)에서 멀어지는 통증이 발생합니다. 근육 매듭은 또한 장력 영역으로의 순환 및 산소 흐름을 줄이고 트리거 포인트를 영속시킵니다. 때때로 통증의 원인 (발작)과 증상 (통증)을 구별하기가 어려워집니다. 증상이 원인보다 치료되는 경우 통증이 계속되거나 재발합니다. 이것은 통증의 원인이 아닌 통증 부위에 초점을 맞춘 치료 또는 수술 실패의 원인 일 수 있습니다.

1983 년 Travell과 Simons는 트리거 포인트 치료에 대한 결정적인 의학 문서 인 Myofascial Pain and Dysfuntion : The Trigger Point Manual을 발표했습니다. Janet Travell 박사는 케네디와 존슨 행정부의 백악관 의사였습니다. Simons 박사는 1957 년 유인 풍선 비행에 대한 세계 고도 기록을 세운 공군 비행 외과 의사였습니다. Travell과 Simons는 진통 소에서 보이는 통증 증상의 최대 93 %가 유발점에 의해 발생하는 연구를 인용했습니다. 이러한 수치에도 불구하고, 의료계에서는 트리거 포인트를 잘 이해하지 못하고 종종 치료하지 않습니다.

최근에 출판 된 몇몇 책은 Travell과 Simons의 긴 2 권의 텍스트에서 과학 및 의학 정보를 가져 와서 더 읽기 쉬운 형식으로 정리하려고 시도합니다.

Clair Davies는 2004 년에 The Trigger Point Therapy Workbook을 작성했습니다. Davies는 성공적인 피아노 튜너로 결국 쇠약 한 통증과 얼어 붙은 어깨를 개발했습니다. Davies는 트리거 포인트 마사지를 사용하여 통증을 스스로 치료할 수있을 때 트리거 포인트에 관심을 보였습니다. 이 치료 기술에 대한 그의 관심 때문에 Davies는 치료 마사지 및 차체 인증을 받기 위해 경력을 변경했습니다. 그는 현재 통증 치료를위한 방아쇠 마사지 전문 회사입니다.

트리거 지점을 설명하는 몇 가지 소개 장이 끝나면 데이비스의 자체 도움말 통합 문서의 각 장은 본문의 특정 섹션에 중점을 둡니다. 이 장은 바디 맵과 통증 영역 목록으로 시작합니다. 통증이있는 ​​위치를 결정한 후 해당 통증 패턴 내에서 일반적으로 트리거 포인트를 참조하는 근육 목록이 나열됩니다. 저자는 최상의 치료 결과를 위해 나열된 모든 근육을 평가할 것을 권장합니다.

이 통합 문서의 여러 장은 특히 컴퓨터 사용자와 관련이 있습니다. 4 장에서는 머리와 목의 통증에 대해 설명합니다. 5 장에서는 어깨, 등, 팔뚝 통증을 다룹니다. 6 장에서는 팔꿈치, 팔뚝 및 손 통증에 대해 설명합니다. 간단한 해부도에는 근육, 트리거 지점 및 참조 된 통증 패턴이 표시됩니다. 마사지 및 치료 기술도 잘 설명되어 있습니다. 추가 보너스로, 3 장에서는 손과 팔에 추가적인 스트레스를주지 않는 마사지 기술과자가 치료 방법에 대해 설명합니다.

이 300 페이지 자조 트리거 포인트 가이드는 투자 가치가 있습니다. 논의 된 기술 중 일부는 테니스 공이나 치료 지팡이와 같은 추가 장비가 도움없이 수행 될 수 있습니다.
Marji Hajic은 캘리포니아 주 산타 바바라에서 직업 치료사이자 공인 손 치료사입니다. 손 및 상지 부상, 예방 및 회복에 대한 자세한 내용은 Hand Health Resources를 방문하십시오.