두 가지 건강한 디저트 레시피

• 4 월 20, 2024

내가 손자 손녀들을 위해 만든이 건강하고, 맛있고, 엄청나게 깨끗한이 두 가지 요리법으로 오늘 밤 디저트를 집으로 가져 오십시오!

* 건강한 초콜릿 칩 쿠키 레시피 *

성분 :

아몬드 2/3 컵
½ 작은 바나나를 곁들인 오트밀 으깬 1/3 컵
3 큰술. 꿀
1 작은 술. 바닐라
1 작은 술. 시나몬
통밀 반죽 가루 1/8 컵
카카오 초콜릿 칩 1/2 컵 60 % 이상

참고 : 초콜릿 칩을 사용하지 않으려면 건포도, 견과류 또는 말린 과일로 쉽게 대체 할 수 있습니다.

지도:

1) 오븐을 350 ° F로 예열합니다.
2) 초콜릿 칩을 제외한 모든 재료를 식품 가공기에서 함께 혼합하십시오. 펄싱 후 젖은, 끈적 끈적한 반죽이 있어야합니다. 푸드 프로세서가없는 경우 다음과 같이 간단하게 변경할 수 있습니다. 아몬드를 작은 조각으로 자릅니다. 꿀과 익힌 오트밀과 함께 건조 성분을 포함시키기 위해 모든 성분을 큰 믹싱 보울에 넣고 포크로 잘 저어주고 섞습니다.
3) 주걱을 사용하여 반죽을 믹싱 그릇에 긁어 초콜릿 칩에 섞는다.
4) 큰 숟가락으로 반죽을 양피지가 깔린 양피지에 숟가락으로 숟가락을 두르고 각 쿠키 사이에 약 2 인치의 간격을 두십시오.
5) 350도 예열 된 오븐에서 20 분 동안 굽거나 상단에 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다.

1 회 제공 = 2 쿠키

변형 : 반죽을 사각형 유리 팬에 넣고 350 분 동안 25 분 동안 구워서 맛있는 쿠키 바를 만들 수 있습니다!

* 펌킨 스파이스 미니 머핀 레시피 *

(약 30 개의 미니 머핀 만들기)

참고 : 큰 머핀을 만드는 것은 권장하지 않습니다. 이 반죽은 미니 머핀으로 만들 때 훨씬 잘 작동합니다.

성분
통 밀가루 2 컵
½ 티스푼 베이킹 소다와 혼합 된 1 큰술 베이킹 파우더
호박 파이 스파이스 2 작은 술
달걀 흰자 2 개
꿀 1/3 컵
사과 소스 3/4 컵 (설탕 미 첨가)
포도씨 오일 2 큰술
무가당 아몬드 우유 1/4 컵
1 (15 온스 캔) 호박 (호박 파이 필링 아님)

지도

1) 큰 사발에서는 가루, 베이킹 파우더 및 호박 향미료를 함께 터십시오.
2) 별도의 그릇에 남은 재료를 모아서 섞습니다.
3) 밀가루에 액체를 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
4) 미니 머핀 깡통에 숟가락을 바르십시오 (포도씨 오일을 가볍게 뿌린 상태에서 스틱을 사용하지 않았습니다).
5) 40-50 분 동안 350 ° F에서 굽거나 중앙에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗해질 때까지 굽습니다.
6) 먹기 전에 식히십시오. 이러한 포장재는 최대 일주일 동안 냉장 보관하거나 올바르게 포장하여 보관할 경우 최대 3 개월 동안 냉동 할 수 있습니다.

영양 정보 :

머핀 1 개 = 1 인분

칼로리 : 56
지방 : 1g
포화 지방 : 0g
트랜스 지방 : 0g
콜레스테롤 : 0g
나트륨 : 52mg
탄수화물 : 10g
섬유 : 3g
설탕 : 3g
단백질 : 2g

비디오 지침: 가루와 설탕이 들어가지 않은 건강한 생크림 딸기케이크~~ (4 월 2024).