J. L. Lewis의 팁

• 할 수있다 18, 2024

골퍼로서 골프 스윙과 게임에 도움이 필요하다면 "골프 팁의 투어"에 관한 J. L. Lewis의 핸드북을 추천합니다. 이 책은 크기가 작아서 골프 가방에 들어가며 골프 경기 중에 확인하고 싶을 때 편리합니다. J.L.이이 책에 넣은 진정한 도움을 얻으려면 먼저 공부하는 것이 좋습니다.

그는 골프 경기에서 아들 콜과 함께 일할 때이 책이 어떻게 생겼는지 설명합니다. 책이 좋다고 생각했을 때 800 팁으로 끝났습니다. 그는 골프장으로 쉽게 운반 할 수 있도록이 작은 크기를 추천했습니다.

첫 번째 섹션에서 J. L.은 첫 번째 티에 5 번의 연습이 있다고 말합니다. 이러한 운동은 티 오프 직전에 쉽게 수행 할 수 있습니다. 첫 번째는 발을 어깨 너비만큼 벌리고 팔을 느슨하게 세우는 목 스트레칭입니다. 호흡 정상 하늘을보고 5 초 동안 숨을 참습니다. 정상적인 자세로 돌아가 턱을 가슴에 대고 5 초간 기다립니다.

이 운동을 계속하려면 머리를들이 마시고 오른쪽으로 돌리고 5 초 동안들이 쉬고 내 쉰다. 5 초 동안 숨을 쉰 다음 왼쪽에서 똑같이하십시오. 두 번째 운동은 팔과 몸통 스트레칭입니다. 발을 어깨 너비만큼 벌리고 팔을 뻗어 손가락을 펴고 손바닥을 하늘로 돌리십시오.

세 번째 운동은 햄스트링 스트레치이므로 발의 어깨 너비로 서서 햄스트링이 느껴질 때까지 무릎이 등을 똑바로 구부린 상태로 유지 한 다음 머리와 팔을 땅에 대고 15 ~ 20 초 동안 유지하십시오. 이 5 가지 운동은 티 오프를 기다리는 동안 첫 티 전에 쉽게 할 수 있습니다.

네 번째 운동은 양발 어깨 너비를 벌리고 왼쪽 발 뒤꿈치를 아래로 유지 한 다음 Flexor 스트레치입니다. 왼쪽 발의 스트레치를 느낄 때까지 오른쪽 무릎을 구부려 오른쪽 무릎으로 앞으로 구부리고 15 ~ 20 초 동안 유지하십시오. . 당김이 느껴질 때까지 오른쪽 발 뒤꿈치를 아래로 반복해서 15 ~ 20 초 동안 유지하십시오.

다섯 번째 운동은 어깨 회전이며 발은 어깨보다 약간 넓고 팔을 교차하여 어깨에 닿습니다. 등을 똑바로 구부린 상태에서 턱을 오른쪽 어깨 위로 돌려 오른쪽으로 돌립니다. 엉덩이를 약간 구부린 다음 턱을 왼쪽 어깨에 대고 세 번 숨을 쉰다. 오른쪽 어깨까지 반복하고 세 번 숨을 쉰 다음 준비 자세로 돌아 가면 5 가지 운동을 마쳤습니다.

J. L.은이 5 가지 간단한 연습을 통해 부상을 예방하고 골프 근육을 풀어줍니다. 최상의 결과를 얻으려면 각 골프 라운드 전에이 5 가지 운동을 2 ~ 3 회 반복하십시오. 이 연습을 마치면 각 골프 라운드 전에 자동으로 진행됩니다.

비디오 지침: [골프1분레슨] 슬라이스 라이에서 치는 방법 - 골프클럽H (할 수있다 2024).