미국 다이어트의 30 %가 정크 푸드입니다

• 할 수있다 18, 2024

오늘 발표 된 한 연구에 따르면 평균 미국 시민이 섭취 한 칼로리의 30 %가 정크 푸드, 소다 및 디저트로 구성되어 있다고합니다. 우리는 왜 뚱뚱한 지 궁금합니다.

문제는 이러한 "식품"은 영양소 품질이 전혀 없다는 것입니다. 따라서 위장에는 설탕이 채워져 섬유질, 영양소, 에센셜 오일 또는 기타 중요한 물질을 사람에게 가져 오는 음식을 먹을 공간이 없습니다. 따라서 소비자는 지방을 섭취하고 동시에 영양 실조로 고통받습니다.

대부분의 사람들은 야채와 과일로 매일 섭취하는 것의 10 % 만 먹었습니다. 저탄수화물 다이어트를 포함하여 거의 모든 다이어트가 적절한 영양 섭취를 위해 매일 야채를 밀어냅니다. 영양 학자들은 대부분의 미국인들이 과체중이더라도 영양 실조 문제로 고통 받고 있다고 우려합니다. 소비자들은 빈 칼로리를 채우고 비타민을 충분히 섭취하지 못하고 비만과 영양분 부족으로 이중 타격을 입습니다.

예를 들어, 연구에서 소다의 일일 섭취량은 소비 된 모든 칼로리의 7 %를 차지했습니다. 과일 주스는 종종 소다보다 설탕이 많으며 영양가는 거의 없습니다. 소다와 과일 주스는 영양상의 이유로 완전히 필요하지 않으며, 실제로 연구에 따르면 소다의 카페인과 콜라는 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 소다와 과일 주스의 설탕은 물론 충치와 체중 문제를 유발합니다. 미국인들이 단순히 매일 소다와 과일 주스를 물로 바꾸면 즉각적인 건강상의 이점을 볼 수 있습니다.

소다, 건강 및 비만


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비디오 지침: 매일 패스트푸드만 먹는다면 어떻게 될까요? (할 수있다 2024).