치아, 잇몸 및 무설탕 다이어트

• 할 수있다 18, 2024

저탄수화물 다이어트는 무설탕 생활 방식에 관한 것입니다. 당신이 상상할 수 있듯이, 이것은 치아, 잇몸 및 치아 건강에 놀라운 것입니다!

먼저, 치아에 대해 조금. 우리는 잇몸 아래에 아기 이빨을 가지고 태어났습니다. 우리가 아이들 일 때, 우리의 성인 치아는 그 아기 치아 아래에 형성되어 밖으로 밀어냅니다. 우리는 우리의 평생 동안 우리를 지속시킬 수있는 성인용 치아 한 세트 만 얻습니다. 우리가 그들을 잘 돌봐야하므로 우리가 좋아하는 음식을 계속 먹을 수 있습니다!

치아는 외부에 에나멜 코팅을하여 전체를 유지합니다. 이 법랑질은 설탕에서 번성하는 박테리아가 먹을 수 있습니다. 설탕을 많이 섭취할수록 발에 매달리고 박테리아가 법랑질에서 멀어지게됩니다. 또한 잇몸에 염증을 일으켜 붉고 푹신합니다.

영국의 통계청 (National Office for National Statistics)은 평균 45-54 명이 8 개의 치아를 잃었다 고보고했다. 55 ~ 64 명 그룹에 도달하면 12 개의 이빨을 잃었습니다. 캐나다 퀘벡 주에서 40-44 명의 평균적인 치아 손실은 9 개의 치아입니다.

미국에서는 35 세까지 평균적인 사람이 이미 5 개의 이빨을 잃었습니다!

이 치아의 대부분은 야구 방망이로 쓰러지지 않습니다. 부패로 인해 나옵니다. 현대인들이 채택한 고당, 고 탄수화물 다이어트는 당연히 치아와 잇몸에 좋지 않습니다. 저탄수화물 다이어트가 구조에 들어온 곳입니다.

부패는 치아에 달라 붙는 단단하고 끈적 거리는 음식으로 인해 발생합니다. 저탄수화물은 그러한 음식을 명시 적으로 피합니다.

저탄수화물은 치아 건강을 유지하는 데 분명히 도움이됩니다. 칼슘과 비타민 D가 함께 작용하여 치아를 포함한 뼈를 강화시킵니다. 비타민 C는 잇몸을 강하고 건강하게 유지시켜줍니다. 선원들이 어떻게 라임을 가지고 여행했는지 기억하십니까? 이것은 괴혈병을 멀리하여 잇몸을 부패시키는 것이었다.

따라서 씹어 먹을 수있는 비타민 C 정제를 섭취하고 시금치를 먹으며 치즈를 식단에 넣고 설탕에서 멀리 떨어지십시오! 이것은 당신이 확률을 이길 수 있고 길고 행복한 삶을 위해 치아를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.


Lisa Shea의 저탄수화물 도서 도서관

비디오 지침: 치과에서의 잇몸치료 알려드림 [닥터W's 치과꿀팁] (할 수있다 2024).