녹차 추출물

• 할 수있다 19, 2024

녹차, 또는 동백 나무최근 몇 년간 인기있는 뉴스 주제였습니다. 녹차는 수천 년 동안 아시아 인이 소비하는 주요 주식이며 건강에 많은 유익한 영향을 미칩니다. 그중 하나는 체중 감량입니다.

이 보충제를 식단에 추가하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 녹차에는 카페인이 들어 있으며 카페인은 노르 아드레날린 생산 속도를 높입니다. 녹차 1 컵에는 가파른 시간에 따라 약 24-45mg의 카페인이 들어 있습니다.

녹차의 또 다른 장점은 강력한 항산화 제인 에피 갈로 카테킨, 에피카테킨 갈 레이트 및 에피 갈로 카테킨 갈 레이트와 같은 카테킨 폴리 페놀을 함유한다는 것입니다. 녹차 또는 녹차 추출물 (GTE)의 카테킨은 암 세포의 성장을 억제하고 신체의 세포 손상 유리기를 해독하고 심장병의 위험을 줄이며 알츠하이머 병을 예방하는 데 도움이된다는 증거가 있습니다.

EGCG의 항산화 활성은 비타민 C와 E의 약 25–100 배입니다. 모든 보충제와 마찬가지로 모두 비슷하지는 않습니다. 각 제조업체는 미량에서 더 강력한 조합에 이르기까지 에피 갈로 카테킨 -3- 갈 레이트 (EGCG)의 고유 한 혼합물을 가지고 있습니다. 따라서 구매 대상을 아는 것이 중요합니다.

예를 들어 Applied Nutrition-녹차 트리플 팻 버너 다양한 비타민과 각각 200mg (50 % EGCG)의 홍차, 녹차, 백차의 혼합물입니다. 대조적으로 생명 연장의 메가 녹차 추출물 98 % 총 폴리 페놀 및 45 % 에피 갈로 카테킨 -3- 갈 레이트 (EGCG)를 함유하고 있으며 다른 추가 보충제는 없습니다. 카페인에 민감한 사람들을위한 카페인 제거 버전도 있습니다.

녹차의 보충 형태를 선택하는 경우, 항상 제조업체의 투약 지침을 따르십시오. 더 많은 것이 반드시 더 좋은 것은 아니며 심장이 경주하거나 불안감을 느낄 수 있습니다. GTE의 효과를 극대화하려면 보충제를 생선 기름과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 오메가 -3 다중 불포화 지방산은 EGCG의 생체 이용률 및 효능을 향상시킬 수있다.

녹차 보충제는 체중 감량 노력에 큰 도움이 될 수 있지만 파운드는 크게 감소하지는 않습니다. 녹차는 몸무게를 넘어선 다. 전반적인 건강을 향상시키는 인상적인 보충제입니다. 그리고 그것은 항상 목표입니다.

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녹차를 보충합니까? 포럼에서의 좋은 경험과 나쁜 경험에 대해 알려주십시오.

면책 조항 : 나는 의사가 아니며 내가 쓴 기사는 주제에 대한 지식을 높이기위한 것입니다. 식단을 바꾸거나 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.