타이치와 노화

• 할 수있다 8, 2024

태극권 – 몸과 마음

태극권은 무술과 밀접한 관련이있는 차분한 중심 연습으로 알려져 있습니다. 태극권은 무술 전통을 깨뜨렸다. 그것은 마음과 몸과 건강의 관계와 관련이 있습니다.

노화는 우리 모두가 공유하는 것입니다. 우리가 느끼 든 말든, 우리 몸은 쓸모가 없어지고 매일 노화와 관련된 문제에 더 가까이 다가갑니다. 노화와 관련된 주요 문제 중 일부는

• 균형 상실
• 유연성 상실
• 시력 손상
• 청각 장애
• 심장 및 순환계 문제
• 면역 저하
• 우울증

마지막 항목뿐만 아니라 약간 우울한 문제 목록이 있습니다.

태극권은 위의 목록에있는 대부분의 항목에 대한 효과적인 접근 방식으로 나타났습니다. 1996 년 이후 발표 된 동료 검토 연구는 실습에서 일관된 긍정적 인 효과를 나타 냈습니다. 아마도 우리는 그 우울증을 막을 수있을 것입니다.

NCHS는 노인의 32 %만이 매일 운동을한다고보고했다. CDC는 2010 년 출판에서 '유효한 가을 중재 (Factual Fall Interventions)'에 대해보고했으며, 노인의 낙상을 줄이기 위해 마련된 프로그램, 일부는 가정에 거주하고 일부는 제도화에 대한 연구를 조사했습니다. 그들은 Tai Chi Quan, Tai Chi Chih 및 Tai Chi Yang이 참가자들 사이의 낙상 위험을 46 %에서 55 %까지 줄이는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.

모든 경우에 참가자는 태극권을 처음 사용했습니다. 세션은 주 1 ~ 2 회 다양합니다. 균형은 대부분의 연구에서 측정되었으며, 첫 수업 전과 수업이 끝난 후 22-26 주 후에 측정되었습니다. 대부분의 태극권 수업은 균형, 조정 및 유연성에 종사하는 사람들로 이동 횟수를 제한했습니다. 예외는 태극권의 숙련 된 강사가되어야하는 다양한 배경의 강사를 사용했습니다. 이로 인해 더 다양한 경험이 있었지만 결과에는 거의 차이가 없었습니다.

태극권 수업에 들어가는 것은 심지어 지역 사회에 관여하고 매일 변화에 직면하는 누군가에게 위협이 될 수 있습니다. 기관에서이 연구에 참여한 남녀들에게 무엇이 있었을 지 상상해보십시오. 기관 생활은 일정과 일상에 근거합니다. 이 수업은 균형, 조정 (신체 리듬) 및 유연성에 중점을 두 었으며, 이는 일반적으로 노인의 약점입니다.

이것이 인체 공학과 어떤 관련이 있습니까?

인체 공학은 인생이 우리에게 가져 오는 문제를 해결하고 통합에 도움을줍니다
우리가 경험하는 세상에 대한 물리적 능력. 나이가 들어감에 따라 용량이 좁아집니다. 그러한 능력을 유지할 수있는 방법이 있다면, 인체 공학자들에게 유리한 점이 있습니다. 노인을위한 장비, 생활 또는 작업 공간을 설계 할 때 무엇을 설계해야하는지 알아야합니다. 고객에게 추천 할 사항

나는 한 번 사고로 균형 감각을 잃은 청년을 상대했습니다. 그를 죽일만큼 나쁘지는 않았지만 직장에서 안전하지 못했습니다. 작업 영역을 약간 수정하고 우리가 다루고있는 정확한 작업 문제를 설명함으로써, 나는 그에게 문제를 극복 할 수있는 운동을 찾는 데있어서 그의 직업 치료사의 도움을 얻을 수있었습니다.

노인의 경우 상황이 다소 다르지만 적응을 디자인하고 개선을위한 노력은 여전히 ​​타당합니다. 이 문제를 관련 문제에 대한 약간의 트립으로 고려하십시오.

매일 TaiChi의 호의를 통한 이미지

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