저탄수화물에 여름

• 할 수있다 18, 2024

여름철은 저탄수화물 건강식을 먹는 것이 가장 좋은시기입니다. 당신이 먹는 모든 것은 샐러드, 신선한 채소, 신선한 생선, 그릴에 신선한 것입니다! 건강한 생활 방식을 받아들이고 나가서 햇빛을 즐기십시오!

첫째, 저탄수화물은 불필요한 설탕을 피하는 것입니다. 모든 신선한 야채가 저렴하고 풍부한 여름 에이 작업을 수행하는 것이 쉽습니다. 신선한 토마토와 오이로 맛있는 샐러드를 만들어보세요. 치즈와 달걀 조각을 넣고 참치 한 쪽을 넣으십시오. 맛있고 좋은!

선택할 수있는 신선한 여름 채소가 너무 많습니다. 나는 호박 구이를 좋아하거나 여름 스쿼시로 간다. 피망과 양파로 케밥을 먹을 수 있습니다.

육류 애호가에게는 옵션이 끝이 없습니다. 구운 연어와 황새치는 맛있습니다. 나는 종종 멋진 참치 스테이크를 갈망합니다. 매리 네이드 수에 따라 닭 가슴살을 쉽게 구울 수 있습니다. 인기있는 스테이크도 있습니다. 작은 안뜰이 있더라도 작은 그릴을 얻으십시오. 음식을 구울 때 맛이 좋으며 신선한 공기가 잘됩니다!

디저트는 어때요? 절대 두려워하지 마! 이 사이트에는 맛있는 저탄수화물 아이스크림 요리법이 많이 있습니다. 거의 모든 아이스크림 메이커와 함께 만드는 데 1/2 시간이 걸릴 수 있으므로 식사를 시작할 때 프로세스를 시작하면 준비가 완료됩니다! 이것들은 * 맛있는 * 아이스크림입니다 – 그들은 완전히 자연 맛이 나며, 당신은 당신이 원하는 어떤 맛 으로든 만들 수 있습니다. 설탕이 첨가되지 않았습니다!

여름철에 대한 가장 중요한 부분은 건강한 운동의 기회가 많다는 것입니다. 산책하다. 조류 관찰하러 가십시오. 현지 호수에서 줄을 서십시오. 통증을 유발하는 운동 일 필요는 없습니다. 조금이라도 움직이십시오. 근육량을 늘리면 근육이 지방보다 훨씬 빠른 속도로 칼로리를 태운다는 것을 알 수 있습니다. 그것은 단지 "존재"를 의미하며 매일 더 많은 지방을 태울 것입니다. 그러면 더 가벼워서 걷기 때문에 일을하고 싶어 할 것입니다. 그것은 당신이 더 많은 근육 덩어리를 만들고 눈덩이를 의미합니다! 매일 * 뭔가 * 활동하기 위해 노력하십시오.

나는 근육량의 보디 빌더 수준에 대해 이야기하는 것이 아니라는 것을 명심하십시오. 적은 양의 근육이라도 매일 신진 대사에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

오늘 시작하십시오!


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