여름 주스

• 할 수있다 12, 2024

여름 주스는 의미가 있습니다. 당신의 몸은 알레르기 시즌 동안 치유량의 영양분과 항산화 제가 필요하며, 신선한 과일과 채소가 풍부하게 공급됩니다.

Juicing은 이미 건강한 식단에 대한 훌륭한 보충제입니다. 그러나 대부분의 사람들의 과일 및 야채 섭취량은 매일 권장되는 8 인분보다 훨씬 낮습니다. 주스는 과일과 야채 섭취를 늘리기위한 맛있고 효율적인 방법입니다.

현재 블랙 베리, 블루 베리 및 보 이젠 베리와 같은 여름 딸기의 건강상의 이점을 이용할 수 있습니다. 60-70 %의 채소와 30-40 %의 과일 (기본적으로 녹색 주스)을 섞습니다.

갓 눌린 주스를 마시면 몸에 고농도의 비타민과 미네랄, 유익한 활성 효소가 제공됩니다. Juicing은 또한 면역 체계를 강화하고 에너지 부스트를 제공 할 수 있습니다. Juicing은 과일 및 채소에 존재하는 보호 산화 방지제 및 항암 물질에 집중합니다.

파란색과 보라색 과일과 채소는 안토시아닌 및 페놀 성분과 같은 질병을 싸우고 건강을 증진시키는 식물 화학 물질을 함유 한 다채로운 주스를 만듭니다. 파란색과 보라색 과일 및 채소에서 발견되는 다른 영양소에는 루테인, 제아잔틴, 비타민 C, 플라보노이드, 엘라 그산, 케르세틴 및 레스베라트롤이 포함됩니다.

다음 주스 레시피에서 아카이, 블랙 베리, 블루 베리, 보 이젠 베리, 가지, 엘더베리, 무화과, 자주색 포도, 자두, 자주색 감자, 자주색 아스파라거스, 자주색 양배추, 자주색 당근 및 순무와 같은 파란색과 보라색 과일과 채소를 사용해보십시오.

다음은 신선한 딸기와 제철 야채로 가득 찬 여름 주스 레시피입니다.

베리 바질 민트 주스

16-20 온스 주스를 만듭니다 (주 서기 및 사용 된 농산물에 따라 다름)

• 계절 딸기 1 1/2 컵
• 녹색 또는 빨강 2 개 또는 각 사과 1 개
• 1 개의 립 셀러리
• 중간 오이 1 개
• 1 / 2 애호박
• 1 / 2 옐로우 스쿼시
• 2 개 또는 3 개의 브로콜리 작은 꽃
• 1 / 4 비트 뿌리
• 1 / 4 라임
• 민트 잎
•바질 잎

주스의 생 효소가 신체의 세포를 활발하게 복구 할 수 있기 때문에 주스를 마신 사람들은 프레싱 후 20 분 이내에 혼합물을 마시는 것을 옹호합니다. 비타민 C를 포함한 많은 영양소는 채소와 과일을 조리하거나 야외와 빛에 앉아두면 빨리 사라집니다.