스트레스 평가 시험

• 할 수있다 7, 2024

스트레스가 우리의 삶을 이어 받으면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 인생의 주요 스트레스를 파악하는 법을 배워서 건강을 유지하는 일에 책임을지는 것이 중요합니다. 스트레스에서 벗어날 수는 없지만 스트레스의 징후를 인식하고 통제력을 얻고 처리하는 법을 배울 수 있습니다. 아래는 자체 분석 테스트입니다. 스트레스의 징후를 인식하는 데 도움이됩니다.

채점 : Never = 0; 때때로 = 1; 종종 = 2; 항상 = 3

1. 당신은 휴식이 어려움
점수_________

2. 지속적인 불안감이 있습니다
점수_________

3. 당신은 긴장하거나 짜증나거나 참을성이 없다
점수_________

4. 당신은 다른 사람들의 무능함으로 좌절합니다
점수_________

5. 집중하거나 결정을 내리기가 어렵다
점수_________

6. 당신은 건조한 입과 땀이 손바닥
점수_________

7. 담배를 피우거나 과음
점수_________

8. 친밀감에 대한 관심 부족
점수_________

9. 당신은 오늘의 작은 사건에 대해 걱정하고 마음을 다질 수 없습니다
점수_________

10. 당신은 사람들과 관련이 어렵다
점수_________

11. 당신은 당신이하는 일에서 경쟁적이고 공격적입니다
점수_________

12. 당신은 너무 많이 걸릴
점수_________

13. 당신은 비현실적인 마감일을가집니다
점수_________

14. 당신은 위임하는 데 어려움이 있습니다
점수_________

15. 빨리 먹습니다
점수_________

16. 팔다리가 나거나 두통이 재발 함
점수_________

17. 수면에 문제가 있습니다
점수_________

18. 재정적으로 부담감을 느낀다
점수_________

점수 추가 :

0-15 : 당신은 펀치로 굴릴 수있는 훌륭한 모양입니다.

16-26 : 당신은 약간 스트레스를받습니다. 당신의 라이프 스타일을 재검토 할 때입니다

27-40 : 스트레스를 많이 받는다. 이 경고 표시에주의하십시오

40-54 : 스트레스가 많았습니다. 스트레스 수준을 낮추기위한 조치를 취해야합니다


매일 스트레스에 대처하기 Part l

매일 스트레스에 대처하기 2 부


이 정보는 정보 제공의 목적으로 만 사용되며 의사의 진료 나 조언을 대체하기위한 것이 아닙니다.