순간 감자의 박차 및 애호박 구워 레시피

• 할 수있다 5, 2024

감자를 껍질을 벗기고 썰을 시간이 없지만 저녁 식사를 위해 야채 캐서롤이 필요합니까? 이 순간 호박과 감자 베이크의 박차 완벽합니다. 굽는 데 시간이 걸리지 만 실습 준비는 약 10 분 정도 걸리므로 다른 요리를 준비하거나 휴식을 취하거나 요리보다 더 중요한 일을 할 시간이 남습니다. 믿거 나 말거나,이 아름다운 층이있는 야채 요리의 비밀은 맛을 낸 감자 칩 패키지입니다. 공식 Hancock 맛보는 특히 jalapeno 체다 칩을 좋아하지만, 잠깐 동안 연기가 자욱한 베이컨과 체다. 요즘에는 식료품 선반에 다양한 종류의 감자 칩이 들어있어이 요리는 다른 어떤 음식 (구운 닭고기에 멕시코 향신료를 곁들인 멕시코 풍미 칩 등)에 맞출 수 있습니다. 구운 고기, 가금류 또는 생선과 특히 잘 어울리거나 채식 식사의 경우 샐러드를 추가하십시오.

감자 칩 외에도 탈수 양파는 시간을 절약하는 데 사용되지만 신선한 양파가 있으면 사용할 수도 있습니다 (마이크로 웨이브를 1 ~ 2 분간 부드럽게). 그리고 보너스로, 순간 주키니 & 감자 베이크의 박차는 서빙 직전에 서빙, 냉장 및 베이킹 전에 아침 또는 저녁에 조립할 수 있습니다.

8 인분

주키니 1 1/2 ~ 2 파운드, 1/4 "슬라이스
탈수 양파 플레이크 2 큰술
1 8 온스. 패키지 맛 감자 칩
1 10 3/4 온스 수 있습니다. 버섯 수프 크림
우유 3/4 컵

1. 오븐을 350 °로 예열합니다.
   
2. 붙지 않는 스프레이로 9 x 9 깊은 캐서롤 접시를 뿌립니다.


3. 호박 조각의 절반을 준비된 접시의 바닥에 배열하십시오. 후추로 뿌린다.


4. 호박 위에 탈수 된 양파 1 큰술을 뿌린다.


5. 감자 칩 1/2 개를 호박 위에 놓고 손으로 누르십시오.


6. 부드럽게 될 때까지 수프와 우유를 함께 터십시오. 수프 혼합물의 1/2을 감자 칩 위에 붓습니다.


7. 수프 혼합물을 칩 상단에 골고루 퍼뜨립니다.


8. 캐서롤을 호일로 단단히 덮고 약 60 분 또는 호박이 부드러워지고 캐서롤이 거품이 날 때까지 굽습니다.

1 회 제공량
칼로리 229 지방에서 칼로리 124
총 칼로리 백분율 : 지방 54 % 단백질 7 % 탄수화물. 38 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 14g
포화 지방 4g
콜레스테롤 3 mg
나트륨 456 mg
총 탄수화물 22g
식이 섬유 1g
설탕 0g
단백질 4g

비타민 A 6 % 비타민 C 35 % 칼슘 0 % 철 5 %