멜라토닌 사용, 부작용 및 경고

• 할 수있다 16, 2024

멜라토닌은 송과선이라는 인간의 뇌 영역에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 멜라토닌 생성은 어둠에 노출되어 자극되고 혈액의 수치가 사람의 정상적인 취침 시간 직전에 가장 높기 때문에 멜라토닌은 수면 패턴을 조절하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 호르몬은 필수 아미노산 트립토판으로부터 체내에서 생성됩니다.

멜라토닌의 많은 잠재적 이점이 있지만, 모두 철저히 테스트 된 것은 아닙니다. 그러나, 시간대 변화 후 수면 패턴을 조정하기 위해 멜라토닌을 사용하는 것 ( "제트 시차")은 인간에 대한 여러 연구에서 뒷받침 된 한 가지 용도입니다. 의사들은 종종 먼 여행을가는 환자들이 새로운 시간대에 잠자리에들 때 여행 첫날 멜라토닌 복용을 시작한다고 제안합니다. 며칠 동안 계속되는 합성 호르몬은 시차로 인한 개인의 최대 절반에서 정상적인 수면 회복을 향상시킵니다.

다른 특정 그룹에서 멜라토닌의 사용은 제한된 연구에 의해 뒷받침됩니다. 수면기 증후군 (DSPS)은 신체의 일주기 리듬 장애입니다. DSPS 환자는 같은 나이의 다른 사람들보다 잠들고 덜 효율적으로 자는데 시간이 더 오래 걸립니다. 연구에 따르면 저녁에 멜라토닌을 복용하면 수면 시간이 재설정됩니다. 그러나 조기 투여 (취침 전 6 시간 30 분 전)가 훨씬 효과적입니다.

멜라토닌 생성이 점차 감소하기 때문에 불면증 유병률은 나이가 들면서 증가합니다. 결과적으로 수면 연속성과 품질이 크게 저하됩니다. 노인의 불면증의 경우, 멜라토닌 보충제는 잠들기 위해 필요한 시간을 감소 시키지만, 특히 장기적인 부작용을 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

멜라토닌은 또한 자폐증 또는 간질과 같은 신경 정신병 장애가있는 어린이에게 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있도록 도와줍니다. 연구에 따르면 호르몬은 적어도 단기적으로는 안전하고 효과적입니다. 그러나 특히 대부분의 어린이들이 다른 약물을 복용하기 때문에주의해서 관리하고 모니터링해야합니다.

많은 연구에 따르면 멜라토닌은 진단 된 문제없이 성인 (18-50 세)의 수면의 질과 양을 돕는 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 연구 중 일부의 설계와 신뢰성에 의문이 제기되었으며,이 모집단에 적절한 복용량과시기가 무엇인지는 확실하지 않습니다. 향후 연구는 더 잘 설계되고 구체적이어야합니다.

멜라토닌은 노화, ADHD, 알츠하이머 병, 암, 녹내장, 두통, 고혈압, 파킨슨 병, 금연 및 지 각성 운동 이상증을 포함한 다른 여러 질병에 대한 치료법으로 제안되었습니다. 이 주장들 중 어느 것도 아직까지 입증되지 않았지만 연구는 제한적이다. 많은 분야에서 연구가 진행되고 있습니다.

멜라토닌을 사용하면 특히 며칠 이상 복용했을 때 잠재적으로 심각한 부작용이 여러 차례보고되었습니다. 여기에는 몽유병, 강렬한 꿈과 악몽, 혼동, 발작 위험 증가 (발작 장애가있는 사람의 경우), 기분 변화 및 정신병, 혈중 콜레스테롤 증가, 혈당 증가, 호르몬 생성 중단, 위장 장애 등의 부 영향 증이 포함됩니다. 이러한 이유로, 멜라토닌은 일반적으로 의사의 면밀한 감독을 제외하고 기분 장애, 정신병 장애, 죽상 동맥 경화증, 당뇨병, 갑상선 장애 또는 크론 병 환자에게는 권장되지 않습니다.

또한 멜라토닌은 특정 약물과 부작용을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, Ambien과 같은 다른 수면 보조제 또는 졸음을 유발할 수있는 물질 (발륨과 같은 진정제, 코데인 또는 하이드로 코돈 함유 약물, 일부 항우울제 및 알코올)과 함께 멜라토닌을 사용하지 않아야합니다. 낮에 졸음으로 인해 특히 노인의 낙상뿐만 아니라 기계를 운전하거나 사용할 때 사고가 발생할 수 있습니다.

혈액 희석제, 항 경련제, 심장 약물, 인슐린 또는 경구 당뇨병 약물 또는 불법 약물 메탐페타민을 복용하는 개인은 멜라토닌을 피해야합니다. 복용하는 경우 의사가 모니터링해야합니다.

신체에서 자연적으로 발생하는 호르몬조차 특정 상황에서 잠재적으로 위험 할 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.

****이 진술은 FDA에 의해 조사되지 않았습니다. 멜라토닌은 질병의 진단, 치료, 치료 또는 예방으로 FDA의 승인을받지 않았습니다 ****



아마존에서 Schiff Plus Melatonin 구매

비디오 지침: 세인트존스워트허브 열매 놀라운 효능과 마시는 방법, 그리고 주의할 점| Share자연치유법 (할 수있다 2024).