스니핑 프리 운동

• 할 수있다 22, 2024

꽃가루가 당신 주위에 소용돌이 치면 야외 운동을하기가 동기가되지 않습니다. 나는 내 야외 운동을 재채기하지 않으려 고 노력했으며 몇 가지 추가 전략과 추가 동기 부여를 생각해 냈습니다.

운동을위한 완벽한 날씨

나는 야외에서 가장 좋은 시간을 발견했습니다 강우량 직후 꽃가루를 정돈하는 데 도움이됩니다. 지난 주, 허리케인처럼 재채기와 자전거 타는 동안 강처럼 달리는 눈을 가진 몇 일 동안 건조하고 바람이 불었습니다. 바람은 꽃가루를 400 마일까지 운반 할 수 있으며, 이로 인해 초대받지 않은 식물 꽃가루가 코에 바로 전달 될 수 있습니다.

다음날 아침 일찍 비가 내렸다. 늦은 아침에 자전거를 타고 가면서 알레르기 증상을 경험하지 않았습니다. 알레르기 환자를 행복하게하는 레인 샤워와 같은 것은 없습니다.

눈을 행복하게

꽃가루는 속눈썹이나 눈 주위의 주름에 정착하는 것을 좋아합니다. 랩 어라운드 선글라스를 착용하여 침입자를 차단하십시오. 이 문제를 해결하는 스포츠 선글라스가 있습니다.

구석을 덮으십시오

당신의 머리카락은 꽃가루 함정이며 헤어 스프레이와 무스는 그것을 악화시킵니다. 꽃가루가 머릿단에 걸리지 않도록 넓은 챙이 넓은 모자 또는 야구 모자로 머리를 가리십시오. 자전거를 타는 동안 항상 헬멧을 착용합니다.

실내에서 꽃가루가 허용되지 않음

알레르기 항원을 집으로 가져 가지 않도록 운동화를 밖에 두십시오. 가능하면 차고에서 운동복을 벗고 샤워기로 직접 향하여 꽃가루를 씻어 내십시오.

움직이기 위해 추가적인 동기 부여가 필요

Fitbit Zip이 있습니다. 걸음 수, 거리 및 칼로리를 추적하는 무선 피트니스 트래커입니다. 이 통계를 컴퓨터와 스마트 폰으로 보낼 수 있습니다. Zip은 목표를 설정하고 더 멀리 갈 것을 권장합니다. Fitbit 웹 사이트에 따르면 Fitbit 사용자는 하루 평균 43 % 더 많은 단계를 밟습니다.

좋아하는 자선 단체를 위해 돈을 모으는 것을 좋아한다면 알레르기에도 불구하고 움직일 수있는 또 다른 동기가 있습니다. Charitymiles.org는 걷기, 달리기 또는 자전거를 탈 때마다 거리를 안내하는 스마트 폰용 앱을 제공합니다. 마일리지는 자선 단체의 현금으로 바뀝니다. 걷거나 달리는 1 마일 당 25 센트, 자전거 1 마일 당 10 센트를 기부하려면 28 개 중 하나를 선택하십시오.