자애와 자비

• 할 수있다 2, 2024

나는 동정과 연민이라는 단어가 동의어라고 생각했었다. 둘 다 다른 사람에게 동정심이나 슬픔을 느끼는 것을 의미합니다. 그러나 차이점은 거기에서 동정이 멈춘다는 것입니다. 미안하다고 느끼는 것 외에 다른 느낌은 없습니다. 동정심은 그 고통이나 슬픔을 완화시키려는 소망을 포함하도록 확장됩니다. 동정심은 동정심이 모든 사람과 모든 사람을 닫는 인류를 인정합니다. “나에게 그런 일이 없었기 때문에 기쁘다”,“나에게 감사하다는 선한 일”은 동정의 표현이다. “죄송합니다. 어쩌면 내가 도울 수있을 것입니다.”,“어떻게 도와 드릴까요?”는 동정심의 표현입니다.

30 대가 되어서야 자기 연민과 자비의 진정한 의미를 알게되었습니다. 내가이 용어의 의미를 알게 된 것은 나 자신을 면밀하고 정직하게 살펴보기 전까지는 아니었다. 나 자신에게 동정심이란 자신에 대한 기분이 나쁘고 자신이 희생자이며 잘못한 것이 없다고 믿는 것을 의미합니다. 다른 사람이 물건을 고칠 책임이 있다는 믿음으로 상황에 대한 자기 방종, 과장된 견해입니다. 그것은 불행을 생각하고 다른 사람들이 그들에게 미안하다고 느끼기를 기대하는 것을 의미합니다. “왜 나에게 이런 일이 일어 났는가”,“왜 내 인생이 이렇게되어야합니까?”,“아무도 이해하지 못한다”는 것은 자기 연민의 일반적인 표현입니다. 자기 연민은 두려움, 죄책감, 수치심에 의해 지배됩니다. 다른 사람을 식별하고 이해하기보다는 자신의 상황을 다른 사람의 상황과 비교하도록 강요합니다. 자기 연민은 당신을 다른 사람들과 차별화 시켜서 혼자 있고 절망적으로 느끼게합니다.

자기 동정심은 자신에게 슬픔을 느끼지만 자신이 고난에 빠진 것이 아니라는 것을 인정합니다. 그것은 당신의 문제가 어떻게 든 그들의 문제보다 더 중요한 것처럼 다른 사람들의 고통과 슬픔을보고 그들을 소외시키기보다는 그들과 동일시 할 수있는 인류의 수준을 가지고 있습니다. 자기 동정심으로 당신은 사랑으로 자신을 포용하고, 자신이 고통을 겪고 자신을 도울 방법을 찾도록 허용 할 수 있습니다. 다른 사람들에 대한 동정심과 크게 다르지 않습니다. 그것은 우리가 우리 자신에 관심을 갖기 때문에 우리가 일어나서 앞으로 나아갈 수 있도록 도와 줄 위치에있게합니다. 자기 동정심은 비난을 찾지 않으며 죄책감을 느끼지 않습니다. 그것은 당신의 불행을 인식하지만 당신이 자신을 데리러 힘을 실어줍니다. 그것은 당신을 공동체의 일부로 만들고 치유 할 수 있습니다.

두 사람의 차이점을 아는 것은 딸이 죽은 이후로 큰 차이를 만들었습니다. 비극이 일어났다 – 나 자신이 나쁘다고 느끼는 것이 좋을까? 예. 한동안 슬픔에 빠져도 괜찮습니까? 예. 지금 다른 사람들로부터 동정을 기대해도 될까요? 예. 이런 일을함으로써 우리는 자신과 감정을 존중합니다. 슬픔에는 우리 자신에 대한 나쁜 감정이 포함됩니다.

그러나 유 부모로서 나는 자기 연민의 함정에 빠지지 않도록 내 감정에주의를 기울이는 데 부지런히 남아 있어야합니다. 위험한 자기 연민의 웅덩이에 있다는 것은 누군가 또는 무언가가 나를 빠져 나올 것을 기대한다는 것을 의미합니다. 그것은 내 상황이 사라지거나 나아지도록 다른 사람들에게 의지한다는 것을 의미합니다. 진실은 내 상황이 나아질 수없고 고칠 수 없다는 것입니다. 나는 딸을 잃어 버렸고 예전의 사람에게 결코 회복되지 않을 것입니다.

그래서 저는 오늘 현실적이고 논리적이며 누군가 나를 고치려고하지 않고 나를 돌봐 줄 것을 기대합니다. 그러나 우리는가는 길을 걷다가 조심하지 않으면 쇠약에 빠질 수있었습니다. 내 일부는 내가 미끄러질 권리가 있다고 생각한다. 내 자신과 다른 사람들을 위해 나를 돌보아야 할 의무가 있다는 것을 알고 있습니다. 그녀없이 인생에서 앞으로 나아갈 두려움은 나를 어둠의 장소에있게합니다. 내가 돌봐야 할 또 다른 딸이 있다는 것을 아는 것은 나를 동정하는 자리에있게 해줍니다. 현실은 두 가지의 정의를 명확하게하지만 내 감정은 종종 흐려집니다.

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FriendsofAine.com-아이네 마리 필립스

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