인생을 단순화하여 스트레스를 줄이십시오

• 할 수있다 16, 2024

인생은 그 어느 때보 다 더 바쁘고 복잡해 보입니다. 많은 사람들이 스트레스로 고통 받고 있습니다. 당신의 인생을보고 스트레스 요인을 제거하여 스트레스를 줄일 수 있습니다. 다음은 삶을 단순화하여 스트레스를 줄이는 방법에 대한 제안입니다.

필요없는 것을 제거하십시오

우리가 가진 것들에는 시간과 에너지가 필요합니다. 우리는 그것을 쌓아 보관하고 깨끗하게 유지합니다. 물건이 적 으면 자유 시간이 더 많아집니다. 가지고있는 물건을 줄이면 스트레스 수준도 줄어 듭니다.

너무 많은 물건을 사지 마십시오

계속 더 구매하면 물건을 제대로 줄일 수 없습니다. 당신이 정말로 원하거나 필요로하고, 정말로 구매를해야한다면, 새로운 것을 사기 전에 생각하십시오.

중요한 것을 기억하십시오

일반적으로 중요한 것은 인생에서 간단한 일입니다. 스스로에게 물어봐, 무슨 일이야? 중요한 것이 매일 밤 집에 있다면 여행이 많은 직장이 실제로 당신을 위해 있습니까?

어떤 사람들은 지구의 아름다움을 즐깁니다. 바쁜 일상 속에서 자연을 즐기려면 시간이 걸립니다.

나라로 이사를 생각

모든 사람이 이것을 할 수있는 것은 아니지만, 나라의 삶은 느리다는 것을 기억하십시오. 교외에 살기 때문에 속도가 빠를 필요는 없습니다.

가족과 함께 시간을 보내십시오

우리는 하루 종일 헌신을 더하여 가족과의 관계를 강조합니다. 우리와 가장 가까운 사람들과 좋은 관계를 맺는 것은 종종 우리가 생각하는 것보다 더 가치있는 일입니다. 때로는 가족이 함께하는 것이 즐겁지만, 우리는 그것을 깨닫지 못합니다.

휴식 시간 계획

때때로 우리는 너무 바빠서 휴식을 취하는 것을 잊습니다. 하루를 예약하면 하루를 쉬게 할 시간을 계획하십시오. 당신에게 편안한 것을 찾으십시오. 독서, TV 시청, 운동 또는 다른 것입니까? 그런 다음 하루의 활동을 계획하고 계획하십시오.

휴가

휴가를 갈 때 휴식을 취하고 휴가 중 원하는 것을 확인하십시오. 하루 종일 해변에서 휴식을 취하고 있다면 활동이 많은 휴가를 보내지 마십시오.

당신과 함께 집에 일하지 마십시오

집에서 그 일을 끝내기 위해 더 많은 시간이 있다고 생각할 수도 있지만, 여가 시간에 먹으면 덜 편안해집니다. 직장에서 직장을 떠나고 집으로 가져 가지 마십시오.

“아니오”라고 말하는 방법을 배우십시오

누군가가 당신에게 무언가를하라고 요구한다고해서 예라고 말할 필요는 없습니다. 사방에 우리의 삶을 기부 할 수있는 좋은 원인이 있습니다. 그 일을 잘 할 수있는 충분한 자유 시간이있는 것에 동의하기 전에“아니요”라고 말하여 스스로를 보호하십시오.

한 번에 하나씩

우리가 멀티 태스킹을 할 때 우리 삶에 스트레스를 더합니다. 한 가지 일을 한 다음 다른 일로 넘어가십시오. 그렇게하면 더 좋은 품질로 더 많은 일을 할 수 있습니다.

자신을 위해 너무 많은 일을하지 마십시오

일주일에 두 번 시트를 바꾸고 매일 바닥을 청소합니까? 집안일을 덜 자주 할 수 있습니까? 아이들이 바닥에 깨끗한 옷을 떨어 뜨려 세탁을 너무 많이하십니까? 깨끗한 옷을 치우도록 훈련 시키십시오. 그러면 세탁물이 줄어 듭니다. 당신이하는 모든 집안일을보고 덜 자주 할 수 있는지 스스로에게 물어보십시오.

자녀의 활동을 줄입니다

방과후 활동을 여러 번하는 어린이가 많은 경우, 자신을위한 시간이 없다는 것을 알게 될 것입니다. 제공되는 활동이 있다고해서 자녀가 해당 활동을 수행해야한다는 의미는 아닙니다. 한 가지 좋은 점이 있지만 많은 사람들이 스트레스를 더할 것입니다. 아이들은 자극하기 위해 여러 가지를 필요로하지 않으며, 양질의 가족 시간이 필요합니다.

자녀에게 집안일을 가르치십시오

자녀를 계속 쫓고 있다면 스스로 일하고 있습니다. 자녀들이 스스로 집을 수 있도록 집안일을하도록 가르치십시오. 이것은 당신의 짐을 엄청나게 줄일 것입니다.


당신의 삶과 당신이하는 모든 일을 잘 살펴보고, 그것이 단순화 될 수 있는지 물어보고 개선하기 위해 변화를하십시오.

식사 단순화

미식가를위한 식사를하는 것이 좋지만 매일 밤 식사를하는 것은 실용적이지 않습니다. 종종 단순하고 가장 영양가가 높습니다.

부채를 줄입니다

부채는 스트레스를 가중시키고 가능한 많이 줄이십시오. 매달 신용 카드로 최소 금액을 지불하지 마십시오. 신용 카드 청구서에 추가 할 때는 구매하는 것을주의하십시오. 지불 할 수없는 것들을 시도하고하십시오.

현재 세대는 이전 세대보다 더 많은 약속을 가지고있는 것 같습니다. 삶을 단순화함으로써 스트레스를 줄이고 평화를 누릴 수 있습니다.

비디오 지침: 한국인이 놓치고 사는 이 '숫자'만 바꿔도 인생이 바뀝니다. | 김경일 아주대학교 심리학과 교수 | 인생 일 행복 비법 강연 | 세바시 1134회 (할 수있다 2024).