스트레스 감소 = 탄수화물 갈망 감소

• 4 월 29, 2024

종종 몸이 스트레스를 받거나 닳은 느낌에 설탕과 탄수화물을 갈망합니다. 탄수화물 후 충돌이 처음에 시작한 것보다 더 나쁘다는 것을 알고 있지만 신체는 이것을합니다!

연구에 따르면 긴 하루를 보낸 후 휴식을 취하거나 낮잠을자는 사람은 저녁 식사에 앉을 때 탄수화물을 적게 섭취합니다. 그들의 몸은 설탕을 쏘아서 갈망하지 않습니다. 벌써 자연스럽게 풀 렸습니다. 더 적은 탄수화물과 설탕은 결과적으로 엉덩이와 배에 싸인 적은 파운드와 동일합니다!

따라서 낮에는 신체의 에너지 수준에주의를 기울여야합니다. 8 잔의 물을 마시고 비타민을 섭취하고 건강한 음식을 간식으로 식사 사이에 3-4 시간 이상 걸리지 않도록하십시오. 그것은 당신이 주요 식사에 접근 할 때 당신이 건강에 좋은 것을 먹고 단식 갈망을 충족시키지 않도록 에너지 레벨을 유지해야합니다!

스트레스와 체중 감량

저탄수화물 기본




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