월요일 블루스를 물리 치는 8 단계

• 할 수있다 16, 2024

마마 스와 파파스는 이렇게 노래했다. "매일 요일은 괜찮습니다.하지만 월요일이 올 때마다 항상 울고 있습니다." 우리 중 많은 사람들은 월요일이 항상있는 무자비한 날을 울거나 묵살합니다. "월요일"의 나쁜 경우를 패배시킬 수있는 많은 일들이 있습니다
일요일 밤에 일주일 동안 준비하십시오

달력에 무엇입니까?
당신과 가족의 일정은 무엇입니까? 하루 전에 밴드 콘서트 / PTA 회의 / 이른 아침에 토론하고 사람들에게 준비하십시오. 이것은 사랑하는 사람과의 전화 통화를 포함 할 수 있습니다. 조니는 이번 주에 작은 조니가 학교에 있는지 알 필요가 있습니다. 준비를 위해 이메일이 필요할 수도 있습니다. 계획하거나 시작해야 할 카풀이 있습니까? 이제 일요일이 허락하는 작은 자유 시간을 활용할 시간입니다.

일주일의 식사 계획
일주일의 일정에 따라 저녁 식사 계획을 세우십시오. 딸이 5-7에서 연습을하고 아들이 방과 후 6 시까 지 직장에 있다면 저녁은 7시 이후에해야합니까? 돼지 갈비를 느린 밥솥에 넣고 일을 마치고 나서 며칠 전에이 사실을 아는 것이 좋습니다.

잘자요
양초 대 많은 조명. 희미한 빛은 수면을 유도합니다. 밝은 감각을 일깨 웁니다. 편안함과 휴식을 자극하는 촛불을 밝히십시오. 침대 옆에있는 조명의 전력량을 줄이면 충분히 읽을 수 있지만 주변을 깨우는 것은 아닙니다.
읽고, 보지 마십시오. 스크린. 독서의 이점은 늦은 밤 뉴스 또는 텔레비전 쇼의 필요성을 끄덕이는 것보다 훨씬 중요합니다. TV (또는 전화 또는 컴퓨터)를 켜고 책을 열면 더 빨리 잠들게됩니다. 화면이 산만 해지고 사람들이 원하는 것보다 더 길게 유지하는 경향이 있습니다. 책은 사람들의 집중력을 유지하고 책을 닫을 때 모든 캐릭터가 나중에있을 것이라는 것을 알고 있습니다.

출근하기 전에 아침을 먹으십시오
그것이 하루 중 가장 중요한 식사 인 이유가 있습니다. 매주 월요일이 더 필요합니다. 하루를 준비하는 것 외에도 신진 대사가 뇌뿐만 아니라 당신에게도 감사 할 것입니다. 그것은 좋은 하루를위한 무대를 설정합니다.

월요일 점심 식사 중 할 일 목록에서 두 가지 항목을 확인하십시오.
점심 시간에 약국에 들러 다음 주에 필요한 세면 도구를 모두 수령 할 수 있습니다. 책상에 못을 칠하십시오. 개인 이메일에 응답하고 주중, 주중, 주말을 계획하십시오. 일주일 전에 보지 못한 친구와 체크인하십시오. 그들이 무엇을하는지 알아보십시오.

다른 사람을 위해 좋은 일을하십시오.
커피 라인에서 지불하십시오. 또는 여분의 긴 라인을 처리해야하는 근면 한 바리 스타에게 큰 팁을 남겨주십시오. 당신은 세상과 더 잘 연결되어 있고 월요일은 당신보다 더 밝게 보일 것입니다.

감사하다고 말함으로써 친절을 인정하십시오.
딸이 좋은 베이비 시터로 추천 한 좋은 친구. 그녀는 이제 두 자녀를 돌보고 가구를 관리하는 여름 직업을 가지고 있습니다. 내 친구가 좋은 말을했기 때문에 딸이 많은 돈과 시간 관리 기술을 습득 할 것입니다. 내 딸의 간병 기술을 그렇게 배려하고 홍보 해 준 것에 대해 감사의 말을 전한다.

부모님이나 조부모에게 전화하십시오
사랑하는 사람이하는 일을 듣고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 약간의 사전 계획, 이니셔티브 및 시간 관리를 통해 월요일이 견딜 수있을뿐만 아니라 앞으로도 기대할 수 있습니다.