건강을 회복하는 길

• 할 수있다 5, 2024

우리 모두가 알듯이 몸을 움직이면 생화학 적으로 기분이 바뀝니다. 몸을 움직일 때 더 많은 산소를 섭취합니다. 더 많은 산소는 자연적으로 더 많은 에너지를 제공하고 긍정적 인 상태를 증가시킵니다. 몸을 움직일 때 활력을 느끼지 못할 수 있습니다. 실제로 운동 중이나 운동 후에는 매우 피곤할 수 있습니다. 그러나 그것을 고수하면 몸이 새로운 표준으로 변모함에 따라 약간의 변화가 있음을 알 수 있습니다.

리바운드는 가장 효과적이고 포괄적이며 영향이 적은 운동 중 하나입니다. 쉽고, 재미 있고, 집에서 할 수 있으며, 미니 트램폴린 (리바운드 러)의 초기 구매 이외에는 비교적 저렴합니다.

리바운드 운동의 많은 이점이 있습니다. 가장 큰 이점은 신체의 하수 시스템 인 림프계를 자극하는 데 도움이된다는 것입니다. 림프계의 역할은 세포에 영양분을 운반하고 세포에서 노폐물을 제거하는 것입니다. 움직이는 운동에 전적으로 의존합니다. 리바운드는 상하로 점프하여 폐기물을 제거하고 림프계를 막고 더 많은 산소를 순환시켜 더 많은 에너지를 얻는 데 도움이됩니다.

건강상의 이점은 다음과 같습니다.

• 특히 하반기에 순환을 개선


• 심장 근육을 강화


• 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다


• 조정 및 균형 향상


• 정서적 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다


• 근육 톤을 향상시킵니다


• 에너지와 활력을 증가시킵니다


• 대부분의 신체 시스템 해독에 도움


• 림프 흐름을 15 ~ 30 배 이상 향상시킵니다.


• 면역 체계를 강화


• 노화 효과를 느리게하거나 역전시킬 수 있습니다

에 발표 된 과학 연구 응용 생리학 저널 49 (5) : 881-887, 1980 년 NASA-Ames 연구 센터의 생체 역학 연구 부서에서 뼈를 재광 화하는 데 리바운드 사용을 지원합니다. 연구원들은 "유사한 수준의 심장 박동수와 산소 소비에 대해 생체 역학적 자극의 크기가 달리기보다 트램펄린에서 뛰어 넘을 때 더 큽니다 ..."NASA는 리바운드를 사용하여 우주 비행사가 그들이 잃어버린 뼈 밀도를 되 찾을 수 있도록 도와줍니다 중력 부족으로 우주에서.

개인적으로, 40 대 중반의 여성으로서, 나는 골반 근육이 강화되었고 밤에는 눈에 띄는 방광 조절 기능이 있음을 알게되었습니다. 반동 할 때, 보통 3-4 배 대신 한밤중에 한 번만 일어나면됩니다. 제 생각에 이것은 좋은 리바운드의 구매 가격으로 완전히 가치가 있습니다.

리바운드의 비용은 $ 30에서 $ 400까지입니다. 더 저렴한 버전으로 시작해도 괜찮습니다. 리바운드를 사용하면 일반적으로 저렴한 모델에서 바운스 품질이 저하됩니다. 관절 통증이 적 으면 고품질 모델에 투자하는 것을 고려해야합니다. 무릎과 엉덩이가 고맙습니다!

당신은 반등 광신자입니까? 이 운동에 대한 더 많은 변형은 어떻습니까? 우리는 포럼에서 그것에 대해 이야기하고 싶습니다. 거기서 보자!

나는 이전에 내 자신의 자금을 사용하여 리바운드를 구입했습니다. 운동의 형태로 리바운드를 시도하고 싶다면 Amazon.com 또는 Amazon.co.uk에서 고품질 리바운드를 구입하는 것이 좋습니다.

미국 : JumpSport Fitness Trampoline Model 250

영국 : 고품질 전문 체육관 리바운드 – 1000여 개의 체육관과 전세계 Physio Clinics에서 사용됩니다! 견고하고 매우 낮은 충격. 몸에 걸 맞는 최고의 리바운드 제품을 구매하면 결과를 얻을 필요가 있습니다

면책 조항 : 나는 의사가 아니며 내가 쓴 기사는 주제에 대한 지식을 높이기위한 것입니다. 식단을 바꾸거나 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와상의하는 것이 좋습니다.