슈퍼 핫일 때 소프트볼 연습하기

• 할 수있다 17, 2024

100 도처 럼 뜨거울뿐만 아니라 때때로 남서부 지역에서 섭씨 115도에서 120도까지 덥습니다. 상식적으로 소프트볼이 위험 할 정도로 뜨거울 때는 전혀 연습하지 않는다고 말할 수 있습니다. 일반적으로 동의합니다. 다음 날 또는 이틀 동안 추운 날씨가 예상되는 한 번의 더운 날은 연습을 취소해야 함을 의미합니다. 선수 (및 코치)의 안전이 최우선이며 하루의 연습은 시즌을 만들거나 중단하지 않을 것입니다. 그러나 여름철 개 일주일에 일주일에 3 자리 열이 발생하면 어떻게 될까요? 그런 다음 팀을 선명하게 유지하려면 창의력을 발휘해야합니다.

가능하면 연습 시간을 더 시원한 시간으로 변경하십시오. 예를 들어, 필드 조명 아래에서 어두워 진 후에 연습하십시오. 일부 장소는 해가 질 때 많이 식지 않지만 (Hello, Phoenix!) 태양 아래서 연습하는 것보다 여전히 낫습니다. 또 다른 옵션은 학교 체육관이나 상업용 타격 케이지와 같은 실내 시설로 최소한 플레이어의 녹을 최소화합니다.

그러나 위의 옵션이 실행 가능하지 않은 경우, 약간의 상식이 사용되는 경우 하루 동안 외부에서 연습 할 수 있습니다. 분명히 선수들은 수분을 유지하기 위해 충분한 물이 필요하며 코치는 선수들을 위해“만약”충분한 양의 물을 가져와야합니다. 약 2 시간 30 분의 정상적인 연습 동안, 우리는 물 휴식을 위해 3 번 휴식합니다. 온도가 약 115 도인 최근 연습에서 우리는 5 번의 물 휴식을 취했습니다. 실외 수 호스 수도꼭지가 있으면 호스를 가져 와서 필요할 경우 정기적으로 살포하십시오.

온도가 태양보다 20도 정도 더 차가울 수있는 그늘을 최대한 활용하십시오. 우리는 홈 필드에있는 덕아웃 외부에 75 피트의 목련 나무가 있는데, 나뭇 가지가 땅 위로 약 8 피트 떨어져 있습니다. 우리는 그 나무 아래에서 모든 관행을 지켰습니다. 많은 스테이션을 사용하더라도 들리는 것처럼 어렵지 않습니다. 요점은, 약간의 그늘조차도 견딜 수없는 더운 날을 견딜 수있는 연습으로 만드는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

마지막으로, 요즘 연습을 더욱 즐겁게하기 위해 추가 노력을 기울이십시오. 부모는 딸이 극한의 온도에서 연습하는 것에 대해 올바르게 걱정할 것입니다. 선수가가는 것에 대해 조금이라도 망설이지 않으면 날씨 때문에 연습하지 않을 것이라는 전화를받습니다. . 그러나 플레이어가 재미있는 연습을 놓칠 것이라는 사실을 알고 있다면, 부모는 연습 할 때 부모가 자신이 괜찮을 것이라고 설득 할 가능성이 훨씬 높습니다. 매우 더운 날에는 일반적으로 연습 시간을 단축하고 아이스크림이나 물 싸움 (총, 풍선 또는 호스 또는 필드 스프링클러)으로 끝납니다. 물 싸움의 추가 보너스는 선수들이 필연적으로 코치를 흡수하기를 원한다는 것입니다. 나는 그들이하는 것처럼 뜨겁습니다!

비디오 지침: 여자야구연맹, 월드컵 대표팀 상비군 확정 (할 수있다 2024).