처리하는 동안 자기 관리 연습

• 할 수있다 20, 2024

아동 학대의 생존자에게는 처리가 매우 고통스러운 경험이 될 수 있습니다. 생존자가 학대를 통해 일할 때 생존자에게 자극을주는 많은 감정이 있습니다. 또한 학대를 기억하면서 많은 고통을 겪을 수 있습니다. 학대로부터 치유를 얻으려면 처리가 필요하지만 생존자가 감동을주는 감정에서 벗어나야하는 순간이 있습니다. 생존자들은 처리 시간 동안 스스로를 키우기 위해 시간을 내야합니다. 과거 학대를 처리하는 동안 자기 관리는 매우 중요합니다.

자기 관리를 실천하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 사람마다 다를 수 있습니다. 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 자기 관리의 가장 중요한 부분은 자신을 부드럽게하는 것입니다. 처리에 시간 제약이 없습니다. 한 사람이 처리하는 시간은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들에게는 스스로 양육하기 위해 약간의 시간이 걸리는 반면 다른 사람에게는 처리 시간이 한 달이 걸릴 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그것은 생존자에게 전적으로 그리고 전적으로 달려 있습니다. 생존자들이 그들의 마음과 정신을 키우기 위해 시간을내는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 생존자들은 자신의 과정과 자신을 육성 할 권리를 통제 할 수 있습니다. 그들은 자기 관리를 시작하면 개인으로서의 성장을 보게 될 것입니다.

나는 모든 사람이 자신을 돌보고 자신을 강화할 수있는 능력이 있다고 믿습니다. 양육은 권한을 부여합니다. 자신을 애지중지하거나 친구로부터 길고 부드러운 포옹을하는 데 시간이 지남에 관계없이, 양육 및 자기 관리는 생존자가 그들이 어떤 수준의 처리를 하든지 스스로 격려하도록 도울 것입니다. 일단 자신을 키우면 다시 처리를 시작할 수 있습니다. 그것은 모두 생존자와 그들이 느끼는 감정에 달려 있어야합니다. 아무도 스스로 육성 할 시간을 멈추지 않고이 과정을 완전히 수행 할 수는 없습니다. 불가능합니다.

따라서 매니큐어를 갈망하고 있다면 스스로 허락하고 끝내십시오. 당신은 그것을 가치가 있습니다. 당신이 자연을 사랑한다면, 주변 환경의 아름다움 속에서 조용한 시간을 보내십시오. 긴 목욕을하고 휴식을 취하십시오. 좋은 친구와 함께 재미있는 영화를 보러 가십시오. 매일 당신을 격려하고 힘을 실어 줄 일련의 긍정을 생각해보십시오. 자신을 양육하기 위해 무엇을하기로 결정하든, 자신을 신뢰하고 달성 할 수있는 것을 신뢰하십시오. 자신을 믿어도 돼!

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