음식과의 관계

• 4 월 30, 2024

우리 모두는 생존을 위해 음식이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 그렇기 때문에 우리 대부분은 하루에 세 끼를 먹었습니다. 그러나 우리 사회에서 음식은 또한 그것에 대한 강한 보상과 처벌의 의미를 가지고 있습니다. 우리는 어린 시절부터 이것에 대해 배웠습니다. 우리가 좋았을 때 우리는 쿠키, 생일 케이크 또는 아마도 우리가 가장 좋아하는 요리와 같은 대접을 받았습니다. 우리가 나빴을 때 우리는 만찬없이 처벌을 받았거나 원칙 외식을 거부했을 수도 있습니다.

음식과의 관계는 평생이며 삶의 여러 단계에 따라 달라집니다. 우리는 어릴 때 처음으로 구개를 탐험하지만, 들어가는 대부분은 부모에 의해 통제되며, 나이가 들면 자녀 (또는 우리가 찾게 될 기관)에 의해 통제됩니다. 지금 우리가 가장 통제 할 시간입니다. 우리는 새로운 것을 실험하거나 동일한 오래된 메뉴를 고수하고 동일한 오래된 습관을 계속할 수 있습니다.

이번 주에 자신이나 가족을 위해 식사를 준비 할 때 음식과의 관계에 대해 생각해보십시오. 좋은 점이나 나쁜 점이 아니라 먹는 것과 먹는 방법에 대한 사실 탐구. 한동안 새로운 것을 시도하지 않았다면 평소에 먹지 않을 무언가로 당신의 미각을 자극하는 지점을 만드십시오. 당신이 큰 고기를 먹는 사람이라면 고기없는 요리를 시도하십시오. 새로운 야채, 과일 또는 레시피를 시도하십시오.

음식과의 관계에 대해 생각할 때 책임이없는 곳에서 그렇게하십시오. 당신이 연구를하는 과학자 인 것처럼 가장하십시오. 다른 세계에서는 감정을 피하려고 노력합니다. 자녀가 있다면 어떤 습관을 겪고 있는지 관찰하십시오. 음식과의 관계를 어디에서 배웠습니까 (어떤 습관이 당신에게 전해졌습니까)? 가족과 음식 및 식사 관계를 관찰하십시오.

결과를 긍정적이든 부정적이든 저널링하고 싶을 수도 있습니다. 우리의 모든 부정적인 식습관을 쉽게 지적 할 수 있지만 모든 좋은 식습관을 문서화하십시오. 이것을 체중 감량 일지에 넣지 마십시오. 이것은 체중 감량과 관련이 없습니다. 이것은 음식과의 당신의 개인적인 관계를 이해하는 것입니다.

문서화시기에 대한 몇 가지 아이디어 : 아침, 식사 전, 식사 중, 식사 후, 식사 준비 중, 가족이 모인 후 (또는 친구) 하루 중 마지막에하는 첫 번째 사항 .

음식과의 관계에 에너지를 집중하고 당신이 생각 해낸 것을보십시오. 당신은 아마 예상보다 더 배울 것입니다.

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엠 우드 캐나다 온타리오 동부에 살고 있습니다. 그녀는 10 년 동안 콘텐츠 작가로 활동했으며 6 년 동안 블로거로 활동했습니다. 이 절충주의 독자와 작가를 어디에서나 찾을 수 있다면 아마도 그녀의 컴퓨터에있을 것입니다. 자세한 내용은 공식 웹 사이트를 방문하십시오.

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