신생아와 수면

• 4 월 27, 2024

새 아기의 탄생을 축하합니다. 이것은 당신의 인생에서 영광스러운 시간입니다. 이것이 첫 아기이든 다섯째이든, 당신은 회복, 조정, 때로는 혼란과 좌절의 시간이지만 가장 놀랍게도 사랑에 빠지는 시간을 보게 될 것입니다.

생후 4 개월 미만의 아기는 나이가 많은 아기와 수면 요구가 매우 다릅니다. 이 기사는 신생아의 수면 패턴을 이해하는 데 도움이되며, 아기와 수면에 대한 합리적인 기대치를 개발하는 데 도움이됩니다.

나쁜 조언을 읽고 배우고주의하십시오

당연히 모든 사람은 새로운 아기의 수면 문제를 어떻게 처리해야하는지에 대한 의견을 가지고 있습니다. 새로운 부모에게 위험은 (어떻게 의도를 잘 세우더라도) 이러한 잘못된 조언의 조언이 실제로 육아 기술과 아기 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실입니다. 지식이 많을수록 다른 사람들이 부모의 결정을 의심하게 만들 가능성이 줄어 듭니다.

사실을 직설적으로하고 육아 계획을 세울 때, 잘 생각하지만 모순되거나 잘못된 조언을 제공하는 사람들에게 자신있게 답변 할 수 있습니다. 따라서 첫 단계는 똑똑해지는 것입니다! 무엇을하고 있는지, 왜 그렇게하는지 아십시오. 책과 잡지를 읽고, 수업이나 지원 그룹에 참석하면 도움이됩니다.

신생아 수면의 생물학

아기의 생애 초기 몇 달 동안, 그는 피곤할 때 잠을 잤습니다. 정말 간단합니다. 새 아기가 자고 싶지 않을 때 잠을 자도록 강요 할 수는없고, 반대로 잠을 자고있을 때 깨우는 것도 거의 할 수 없습니다.

신생아에 대해 이해해야 할 매우 중요한 점은 아주 작은 조랑말이 있다는 것입니다. 새로운 아기는 빠르게 자라며식이는 액체이며 빨리 소화됩니다. 포뮬러는 빠르게 소화되고 모유는 훨씬 빨리 소화됩니다. 미리 결정된 취침 시간에 작은 묶음을 내려 놓고 아침까지 그에게서 엿봄을 듣지 않는 것이 좋지만, 우리 중 가장 순진한 사람조차도 이것이 작은 아기에게는 현실적인 목표가 아니라는 것을 알고 있습니다. 신생아는 2-4 시간마다, 때로는 더 많은 시간을 먹여야합니다.

그 초기 몇 달 동안, 아기는 낮뿐만 아니라 야간 수유에도 영향을 미치는 엄청난 성장 분비물을 갖게되며 때때로 2-4 시간 일정을 하루 24 시간 일정으로 밀어 붙입니다.

"밤을 통해"자

당신은 아마 아기가 약 2-4 개월에 "밤을 통해 자고"시작해야한다고 들었을 것입니다. 당신이 이해해야 할 것은, 새로운 아기에게는 5 시간의 스트레칭이 밤새 있다는 것입니다. 이 나이의 많은 (아무도 가까운 곳의) 아기들은 자정부터 오전 5 시까 지 중단없이 잠을 잘 수 있습니다. (항상 그렇지는 않습니다.) "밤을 통해 잠을 자고"생각한 것과는 거리가 멀다!

더군다나,“밤을 통해 잠을 자”라는 과학적 정의는 5 시간이지만, 대부분의 사람들은 밤새 잠을 자고있는 곳을 고려하지 않을 것입니다. 또한, 밤새 잠을자는 사람들이 갑자기 더 자주 깨어나 기 시작합니다. 작은 아이가 밤새도록 자고 매일 밤 수면 패턴에 빠질 때까지 1 년 또는 2 년이 걸립니다.

유방이나 병에서 잠들기

신생아가 유방, 병 또는 젖꼭지를 빨면서 잠이 드는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 아기가 항상 이런 식으로 잠들 때, 그는 자고있는 것과 빠는 것을 배우는 법을 배웁니다. 시간이지나면서 그는 다른 방법으로 잠들 수 없습니다. 나는 많은 수면 전문가들이 이것을“음성 수면 협회”라고 언급하는 것을 들었습니다. 나는 확실히 동의하지 않으며, 내 아기도 마찬가지입니다. 아마도 아기가 가질 수있는 가장 긍정적이고 자연스럽고 즐거운 수면 협회 일 것입니다. 그러나 잠을 잘 수 없거나 잠을 잘 수없는 나이가 많은 아기들과 씨름하고있는 부모의 상당수가이 자연스럽고 강력한 수면-자기 협회와 싸우고 있습니다.

따라서 아기가 도움없이 잠들 수있게하려면 신생아가 졸릴 때까지 완전히 잠이 들지 않는 경우가 종종 있습니다. 가능하면 입에서 가슴, 병 또는 젖꼭지를 제거하고 입안에서 잠을 자지 못하게하십시오. 이렇게하면 아기가 젖꼭지를 되찾기 위해 저항하고 뿌리 내리고 소란을 일으킬 수 있습니다. 가슴, 병 또는 젖꼭지를 돌려주고 몇 분 후에 시작해도 괜찮습니다. 당신이 이것을 충분히 자주하면, 그는 결국 빨지 않고 잠이 드는 법을 배울 것입니다.

밤 먹이를 깨우기

많은 소아과 의사는 부모가 섭식하지 않고 신생아를 3-4 시간 이상 잠자 게하지 말 것을 권장하며, 대다수의 아기는 그보다 훨씬 더 자주 깨어납니다. (더 이상 갈 수있는 예외적 인 아기가 몇 명 있습니다.) 어쨌든 아기는 밤에 깨어날 것입니다. 열쇠는 야간 수유를 위해 그녀를 데리러 야 할 때와 그녀가 혼자서 잠을 자도록 할 수있는시기를 배우는 것입니다.

이것은 당신이 본능과 직관에 집중해야 할 때입니다. 아기의 신호를 읽는 방법을 배우려고 열심히 노력해야 할 때입니다.여기 당신이 알아야 할 중요한 정보가 있습니다. 아기는 거친 소리에서 m 거리는 소리, 울음 소리에 이르기까지 많은 수면 소리를냅니다. 이러한 소음이 항상 깨어남을 나타내는 것은 아닙니다. 이것들은 내가 잠자는 소리라고 부르는 것이며,이 에피소드 동안 아기는 거의 또는 심지어 완전히 잠 들어 있습니다. 첫 아기 안젤라가 신생아 였을 때가 기억납니다. 그녀의 외침은 여러 번 깨어 났지만, 요람에서 흔들 의자에 이르기까지 내 팔에 잠이 들었다. 그녀는 잠자는 소리를 냈다. 아기의 모든 외침에 응답하고 싶은 마음으로, 나는 실제로 그녀에게 더 자주 일어나도록 가르쳤다!

아기를주의 깊게 듣고주의해야합니다. 이 수면 소리와 깨어 있고 배고픈 소리를 구별하는 방법을 배웁니다. 그녀가 깨어 있고 배가 고픈 경우 최대한 빨리 먹이를주고 싶을 것입니다. 배가 고플 때 즉시 반응하면, 잠을 빨리 자게 될 것입니다. 그러나, 당신이 그녀의 외침을 에스컬레이션하게한다면, 그녀는 완전히 깨어날 것이고, 그녀가 다시 잠들기까지 더 어려워 질 것이다. 당신도 역시 깨어있을 것입니다!

아기가 밤을 구별하도록 도와주십시오

신생아는 하루에 약 16 시간에서 18 시간 동안 잠을 자며이 잠은 6 ~ 7 개의 짧은 잠 기간 동안 고르게 분포됩니다. 아기가 야간 수면과 주간 수면을 구별 할 수 있도록하여 밤에 더 오래 잠을 자도록 도와줍니다.

아기가 낮에 낮잠을 자도록하면서 집안의 주요 지역에있는 요람이나 요람 등 하루의 소음을들을 수 있습니다. 야간 수면을 어둡고 조용하게 만듭니다. 야간 목욕과 잠옷 잠옷으로의 전환을 통해 아기가 낮잠과 밤잠을 구분하는 데 도움을 줄 수도 있습니다.

피로의 징후를 조심하십시오

좋은 수면을 장려하는 한 가지 방법은 아기의 졸린 신호에 익숙해지고 피곤해 보이면 즉시 잠들게하는 것입니다. 아기는 잠을 자지 못하고 자신의 졸린 증상을 이해할 수 없습니다. 그러나 몸이 갈망 할 때 깨어 있으라고 격려를받는 아기는 일반적으로 불행한 아기입니다. 시간이 지남에 따라이 패턴은 수면 부족으로 발전하여 아기의 수면 성숙이 더욱 복잡해집니다. 조용히하고, 사람과 장난감에 대한 관심을 잃고, 소란과 같은 아기의 졸린 증상을 읽고 그 기회의 창 자체가 나타날 때 그녀를 잠들게하십시오.

편히 쉬어

나는 부모님이 밤새 일어나서 아기의 요구를 돌보는 것을 좋아한다는 말을 듣지 못했습니다. 우리는 작은 묶음을 좋아하는만큼 밤새 반복해서 깨어날 때 힘들다. 아기가 당신을 깨울 것이라는 사실 때문에 가능한 한 편안하게 지낼 수 있습니다. 첫 번째 단계는 지금 ​​밤에 깨어 난 것에 대해 긴장을 푸는 것입니다. 일어나야하는 것에 대해 스트레스를 받거나 좌절한다고해서도 변화가 없습니다. 상황은 날마다 개선 될 것입니다. 알기 전에 작은 신생아는 더 이상 작지 않을 것입니다. 하루 종일 밤새도록 평화롭게 자고 걷고, 말하고, 모든 것을 볼 수 있습니다.

No-Cry Sleep Solution의 McGraw-Hill / Contemporary Publishing의 허가를 받아 발췌 : Elizabeth Pantley, Copyright 2002 Website : //www.pantley.com/elizabeth

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