새해 결심-체중 감량

• 4 월 27, 2024

우리가 2011 년 세 번째 달에 왔으므로 체중 감량을위한 해결책이 어떻게 될지 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 당신은 여전히 ​​그 다이어트에 있습니까? 매우 자주 운동하십니까? 체중 감량에 대한 귀하의 결정이 체중계가 몇 파운드를 흘리는 것에 대한 해석과 일치하기를 바랍니다. 그러나 약간의 어려움을 겪고 있다면 휴일 체중을 줄이려는 태도와 예절을 포함하면 체중 감소가 얼마나 쉬운 지 고려하십시오.

먼저 천천히. 반대. TV를 끄고 함께있는 사람들을 알아보십시오. 아이들이 좋아하는 색을 알고 있습니까? 책? 그들은 당신을 알고 있습니까? 그 문제에 대해 마지막으로 읽은 책은 무엇입니까? 멀티 태스킹은 오늘의 화제가 될 수 있지만, 식사를하고 의미있는 대화를 나눌 때 TV를 시청하기로 선택한 경우에는 효과가 없습니다. TV를 끄고 저녁을 먹고 대신 방문하십시오.

"제발"과 "감사합니다"라고 말하여 예의를 지키십시오. 입을 다물고 씹어 서 배려하십시오. 음식이 입 안에있을 때는 말하지 마십시오. 위의 내용에 따라 체중을 줄이고 음식을 삼키지 말고 맛보십시오. 그것은 먹는 동안 살을 빼는 옳고 긍정적 인 방법입니다.

영양사들 사이에서 잘 아는 사실은식이 요법이 식을 때까지 20 분이 걸린다는 사실입니다. 좋은 음식과 대화로 20 분이 날 수 있습니다. 그와 관련하여 나쁜 대화와 좋은 대화가 결합 되어도 20 분 동안 비행 할 수 있습니다.

매너와 대화가 가장 중요하다는 결정을 내립니다. 음식은 부차적입니다. 그런 다음 음식을 먹거나 마시거나 말하기 전에 예의를 지키십시오.

식사를하기 위해 앉아있을 때는 먼저 요리하고지나 가면서 시작하십시오. 식사를 시작하기 전에 모두가 요리를 할 수있는 기회를 갖도록하십시오. 기록적으로 이것은 매우 정중 한 일입니다. 항상 관찰되기를 바랍니다.

모든 사람이 음식을 선택하면 대화와 식사가 시작됩니다. 식사하는 동안 말하는 다른 사람들을 방해하지 마십시오. 당신이 소비하고 대화 할 때 여유롭게 지내십시오. 무언가를 말하고 싶다면 한 입도 먹지 않아야합니다. 씹으십시오. 제비. 마시는 것을 한 모금 마시십시오. 이제 말해봐

대화하는 동안 포크를 내려 놓으십시오. 이것은 기억하기 힘든 것이지만 최선의 방법입니다. 말을 할 때 고기를 자르거나 음식을 다루고 싶지 않으며 말을 마친 순간에 다음 번 물린 음식을 먹을 준비가되지 않습니다. 대화하는 동안 음식 포크를 입에 넣으려고 할 수도 있습니다. 말을하는 동안 사람들을 줄이면 칼로리를 줄이고 대화를 즐겁게 할 수 있습니다.

따라서 매너 계획을 구현하고 프로세스에서 체중 감량을 시작하십시오.

비디오 지침: 새해계획 영어로 세우기 | 새해결심 다이어트, 체중감량 영어로 | New Year's Resolutions (4 월 2024).