뉴로 트로 핀과 요가

• 4 월 27, 2024

왜 우리는 나이가 들까 요? 과학자들은 아직 확실하게 알지 못하지만 연구자들은 찾기 위해 모든 노력을 기울이고 있습니다. 핵심 요소 중 하나는 중추 및 말초 신경계의 변성 인 것으로 보입니다. 과학자들은 알츠하이머 및 우울증과 같은 질병에서 CNS 및 PNS의 빌딩 블록 인 뉴런을 유지하는 데 도움이되는 화학 물질의 감소가 있음을 발견했습니다. 요가는 뉴로 트로 핀으로 알려진 이러한 화학 물질을 유지하는 데 도움이됩니까? 과학적 연구에 따르면 이것이 실제로 사실입니다.

2017 년 한 연구 (서지 정보가 아래에 나열되어 있음)는 뇌 유래 신경 영양 인자 또는 BDNF로 알려진 하나의 뉴로 트로 핀의 수준을 측정하려고 시도했습니다. 이 물질은 인체에서 발견되는 단백질로 뉴런을 보호하고 건강한 시작과 성장에 기여합니다. 요가, 명상, 정신 건강이라고 불리는? 이 연구는 3 개월간의 요가와 명상 후퇴에서 참가자들을 추적했습니다. 연구 중에 과학자들은 신체의 BDNF 수준을 측정하기 위해 타액과 혈액 샘플을 모두 채취했습니다. 퇴각이 끝날 무렵 연구원들은 BDNF의 측정치가 증가했을뿐만 아니라 참가자들이보고 한 불안 및 우울증 지표의 감소를 주목했다.

이것은 무엇을 의미 하는가? BDNF는 뉴런을 보호하기 때문에 지속적으로 중요합니다. 신경 발생 과 신경 가소성. 첫 번째는 신경 조직의 생성 및 확장입니다. 두 번째는 다른 뉴런과의 연결을 형성하고 변경하는 뉴런의 능력입니다. 이러한 주요 능력이 없으면 신경계가 덜 효율적으로 작동하여 노화와 관련된 속도가 느려집니다. 또한, 연구에 의해 지적 된 BDNF의 증가는 후퇴, 주로 요가 및 명상에서의 활동이 알츠하이머와 같은 퇴행성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 시사한다.

과학자들이 보고서 끝에서 언급했듯이 이것은 단지 하나의 연구 일뿐입니다. 그러나 결과는이 과학자들이 관찰 한 결과를 모방하려는 시도를 포함하여 추가 연구가 필요하다는 것을 암시합니다. 이 연구의 저자는 또한 다음의 특정 효과를 정의하기 위해 추가 조사를 할 것을 제안합니다. 아사나, 명상 및 다이어트에 이어 이러한 활동에 참여합니다.

과학적 연구는 작은 빌딩 블록에 기반을두고 있으며, 과학이 연구자들의 관찰을 설명하고 측정하는 데 도움이된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이 연구는 하나의 작은 생물학적 기능을 살펴 보지만, 요가 연습과 신체 작동 방식의 변화 사이의 연관성을 인식하는 것이 중요합니다. 요가 공동체에 속한 많은 사람들에게, 이와 같은 연구는 우리가 이미 경험 한 것을 확인하는 것이지만 요가를 처음 접하는 사람들에게는 요가가 길고 건강한 삶을 증진시키는 데 중요한 역할을 할 수 있다고 제안합니다.
추가 연구 :

칸, 라엘; Goodman, Matthew S .; 피터슨, 크리스틴; Maturi, Raj; and Mills, Paul J.? 요가, 명상 및 정신 건강 : 3 개월 요가 및 명상 후퇴 후 BDNF, 코티솔 각성 반응 및 변경된 염증성 마커 표현 증가? 인간 신경 과학, 2017 년 6 월 26 일. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

면책 조항 : 나는 언급 한 과학자 또는 저널과 관련이 없습니다. 인간 신경 과학 . 시놉시스와 시사점은 내 의견을 반영한다.