레슬리 산소 네의 파운드 리뷰

• 할 수있다 10, 2024

Leslie Sansone의 Walk Away the Pounds 프로그램에는 여러 개의 워킹 비디오 또는 DVD가 포함되어 있으며이 프로그램은 같은 이름의 책에 자세히 설명되어 있습니다.

이 책에는 레슬리가 어떻게 그리고 왜 프로그램을 개발했는지에 대한 정보와 걷기가 어떻게 그리고 왜 좋은지에 대한 정보가 있으며 체중 감량 운동이 좋습니다. 그녀는 또한 팁, 진행 일정 및 기록과 함께 멋진 42 일 걷기 로그를 포함합니다.

레슬리의 일일 통나무에는 물 소비량과 일일 종합 비타민을 확인할 수있는 장소가 포함되어 있습니다. 레슬리는 규칙적으로 걸 으면 체중이 줄고 자연스럽게 더 잘 먹기 시작할 것이라고 믿고 있습니다. 6 주 동안 그녀는 책에서 설명한 프로그램에 따라 걷기 만하면 "다이어트"할 것을 권장합니다. 이 책에는 임신 중 걷기, 파워 워킹 및 다이어트에 대한 정보도 포함되어 있습니다. 또한 Leslie의 프로그램을 따르고 체중 감량 (20 ~ 100 파운드)과 건강을 개선 한 사람들 (Walking Wonders)의 영감을주는 이야기가 있습니다. 이 이야기를 읽는 것은 동기 부여와 영감에 정말 좋습니다!

Leslie의 내부 프로그램은 간단한 강도 훈련과 결합 된 일련의 간단한 단계를 사용합니다. 그녀의 네 가지 기본 단계에는 제자리 걸음, 옆 발자국, 차기 및 무릎 리프트가 포함됩니다. 간단하고 집을 떠나지 않고도 약 18 분 안에 마일을 걸을 수 있습니다. 나는 그녀의 1 마일과 2 마일 DVD를 가지고 있으며, 거의 모든 사람이 사용하기에 정말 쉽습니다. Leslie는 당신이 할 수있는 일을하도록 격려하고 조금 피곤할 때마다 제자리로 걸어 돌아갑니다. 초보자, 영향이 적은 프로그램 또는 간단하고 쉬운 백업 운동 계획이 필요한 사람에게 적합합니다. 나는 주로 이것을 비오는 날 대안으로 사용하며, 운동이 필요하지만 밖에 나가고 싶지 않을 때 그들이 있기 때문에 기쁘다.

또한 Leslie의 프로그램을 따르기 위해 많은 실내 산책 공간이 필요하지 않습니다! 나는 거실에서 약 4 피트 x 4 피트의 공간을 사용하며 아마도 더 적은 공간으로 관리 할 수 ​​있습니다. 일 어설 수 있고 어느 방향 으로든 두 단계를 밟을 수 있다면 운동을 할 충분한 공간이있을 것입니다.

고급 워커는 걷기와 조깅 프로그램을 선호 할 수 있습니다. 걷기 및 조깅 프로그램은 걷기에서 2 분 간격으로 조깅하는 것까지 이동하는 데 도움이되는 32 분 간격 프로그램입니다. 내구 시간을 높이고 근력을 향상 시키며 더 많은 칼로리를 태울 수있는 방법으로 대부분의 피트니스 전문가들은 간격 훈련을 적극 권장합니다.

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