연어 더주세요

• 할 수있다 2, 2024

연어? 예! 건강에 전념하고 오랫동안 "마음"의 건강한 삶을 살고 싶다면 뚱뚱한 생선을 많이 섭취하거나 EPA 및 DHA 보충제를 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

연구 후의 연구는 EPA와 DHA의 영양가가 트리글리세리드, 동맥 플라크 및 혈병을 감소시키고 불규칙한 심장 박동 발생 위험을 낮추는 방법을 보여줍니다. 또한 혈압과 동맥 경도를 낮추는 데 도움이됩니다. 와!

최근 하버드 대학교 간호사 건강 연구 (Harvard University Nurses 'Health Study)에서 발표 된 연구에서 연구자들은 심혈관 질환, 당뇨병의 위험이 가장 높은 여성들이 일주일에 적어도 5 번 물고기를 먹으면 심장병 발병 가능성이 64 % 적다는 것을 발견했습니다.

이 연구에서 놀라운 점은 연구자들이 다른 위험 요소의 영향을 제거하더라도 물고기 섭취와 심장병 감소 사이의 관계는 동일하게 유지되었다는 것입니다. 실제로, 일주일에 적어도 5 번 물고기를 먹은 여성은 거의 물고기를 먹지 않은 여성에 비해 연구 동안 어떤 원인 으로든 사망 할 가능성이 적었습니다.

이제 우리 대부분은 일주일에 5 번 신선한 생선을 사거나 준비하고 먹는 것이 어렵고 비쌉니다. 그러나 마음을 잃지 마십시오. 다른 많은 연구에 따르면 생선 기름 보충제는 동일한 이점을 가질 수 있습니다.

일주일에 5 번만 생선 섭취를 관리 할 수없는 사람들에게는 순수한 EPA와 DHA가 풍부한 연어 기름을 섭취하는 것이 좋습니다. www.fishoil.ws에서 최고를 찾을 수 있습니다. 생선 기름에는 큰 차이가 있으며이 웹 사이트는 중요한 차이점을 이해하는 데 도움이됩니다.

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