건강한 노화를위한 요가 검토

• 할 수있다 6, 2024

아무도 젊기를 원하지 않지만, 대부분의 사람들은 능력, 관계 및 개인적인 관심을 유지할 능력을 잃는 것을 두려워합니다. 또한, 우리는 이동성 상실,인지 선명도 및 세상을 변화시킬 수있는 능력을 두려워합니다. 요가가 이러한 부정을 물 리치거나 적어도 피할 수없는 것을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니까? Baxter Bell과 Nina Zolotow는 최근 연구에서 강력한 사례를 제시합니다. 건강한 노화를위한 요가. 이 책은 노련한 yogi / ni 또는 완전하고 완전한 멍청한 놈이든 모두가 읽을 가치가있는 책입니다. 어디서부터 시작해야할지 모르겠습니까? 벨과 졸로토 우가 알려줄 것입니다. 계속하는 방법을 모르십니까? 이것도 포함됩니다.

이 거대한 책 (대형으로 출판되고 300 페이지가 넘는 책)은 길고 만족스러운 삶을 통해 신체와 정신 기능을 유지하는 요가의 역할에 대한 포괄적 인 가이드입니다. 저자들은 요가의 유용성에 대한 담론이 아사나. 이 조직은 요가가 각 자세에 대한 특정 지시에 방해받지 않고 어떻게 몸과 마음을 유연하게 유지하는 데 도움이되는지를 읽고 이해하는 것이 가능하다는 것을 의미합니다.

요가의 긍정적 인 효과에 대해 많은 글을 썼지 만이 책의 저자들은 평소보다 더 멀리 주장을합니다. 물론 벨과 졸로토 우는 요가가 어떻게 만성적 스트레스로 인한 유연성, 균형 및 신경계를 유지하는 데 도움이되는지 논의합니다. 그러나 요가가 민첩성, 심혈관 건강 및 정신 평등에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 중요한 정보가 있습니다. s는 또한 역사적인 철학적 텍스트 (주로 바가 바드 기타 Patanjali? s 요가 수트라). 이미이 두 가지를 모두 읽었다면 여전히 좋은 정보를 찾을 수 있습니다. 그것이 제시된 방식은 아직 완전히 내재화되지 않은 아이디어에 대해 두 번 생각하게 할 것입니다.

잘 쓰여지고 중요한 책들조차도 결점이 있으며, 요가 자체만으로는 노인들에게 충분한 운동이라는 의미에 문제가 있습니다. 저자들은 체중을 지탱하는 운동으로서 요가가 골밀도를 유지하는 데 도움이된다고 주장합니다. 이것은 다양한 자세가 근육이 들어오고 나가는 데 사용되는 근육을 강화시키는 데 도움이된다는 점과 마찬가지로 사실입니다. 또한 저자는 다시 한 번 올바르게 유지합니다. 빈 야사흐름 순서는 심혈관 건강에 도움이됩니다. 이 장들은 읽을 가치가 있지만, 역도 나 걷기와 같은 다른 형태의 운동이 전체 건강에 미치는 중요성을 고려하는 것도 중요합니다. 다른 종류의 운동과 결합 된 요가는 탁월한 조합을 제시하며, 저자가 이것을 제안하지 않거나 교차 훈련에 대해 전혀 논의하지 않는 것은 놀라운 일입니다.

이 책의 끝 부분에 추가로 읽을 수있는 목록이없는 반면,“? 이 섹션은이 목적에 잘 맞는 서지 정보를 제공합니다. 저자는 또한 본문에서 참조되는 요가 자세와 일반적인 주제에 대한 두 가지 지수를 제공합니다.

면책 조항 : 저자 또는 Shambhala Publications와 관련이 없습니다. 본인의 기금으로 사본을 구입했습니다.

벨, 박스터, 졸로토 우, 건강한 노화를위한 요가.니나 Shambhala Publications, Boulder, Colorado, 2017. ISBN 978-161-180-385-3

비디오 지침: 노화방지, 척추건강 지키는 후굴동작 용인테라피월 동백요가, 윤란희요가 ep.3 (할 수있다 2024).