폐경기 증상

• 할 수있다 6, 2024

폐경기 및 폐경기 폐경기까지의 시간은 모든 여성에게 발생합니다. 당신의 몸은 신호를 보내고 있으며 당신은 당신의 피부에 낯선 사람처럼 느껴집니다. 이러한 신호는 경보의 원인이 될 수 있지만 더 빈번하게 불편한 경우가 많습니다. 이 기사에서는 폐경기의 다양한 증상을 간략하게 살펴보고이 어리석은 시간을 극복 할 것임을 확신합니다. 당신의 어머니는 그것을‘변화’라고 불렀을 것입니다. 그러나 오늘날 우리에게는 더 많은 지식이 있으며 폐경 증상을 통제하는 데 도움이되는 새로운 태도가 있습니다.

폐경이란 정확히 무엇입니까?
진정한 정의의 폐경은 월별 기간을 중단 한 시간을 말합니다. 생리 기간이없이 최소 12 개월이 지나면 폐경기로 간주됩니다. 기간이 없으면 몇 달이 지난 다음이 시간 동안 다시 파란색으로 시작될 수 있습니다. 일부 여성의 경우 전체 과도기 단계를 완료하는 데 15 년이 걸릴 수 있으며 이는 폐경기 증상의 일부를 경험하게 될 때입니다.

언제 폐경기를 경험해야합니까?
폐경기는 일반적으로 40 대에 발생하는 장기 과정이지만 일부 여성은 30 대, 50 대는 증상을 경험할 수 있습니다. 이를 폐경기라고하며 다양한 증상이 나타날 때의 장기간에 걸쳐 적용됩니다. 이 시간 동안 호르몬 에스트로겐과 프로게스틴의 변화는 신체의 다양한 변화를 유발합니다. 각 여성의 경험은 독특 할 것입니다. 일부 여성은 약간의 불편 함을 느끼는 반면 다른 여성은 큰 격변을 겪습니다.

어떤 폐경기 증상을 찾아야합니까?
몸이 '다른'느낌을 느끼고 평소 자신을 느끼지 못할 수도 있다는 신호를 보게됩니다. 다음은 폐경의 가장 흔한 증상입니다.
• 피로, 종종 '이유 없음'으로 피곤하거나 에너지가 거의 없음
• 밤에 자고있는 어려움, 수면 습관의 눈에 띄는 변화
• 불규칙한 기간, 흐름과 길이의 변화도 경험할 수 있습니다
• 뜨거운 섬광 및 야간 땀
• 외음 건조
• 명백한 원인이없는 통증과 통증
• 특히 허리 부위 또는 엉덩이 주위의 체중 증가
• 성욕 부족
• 평소보다 더 짜증나거나 짜증나는 기분
• 모발 및 피부 변화, 종종 모발이 건조하고 부서지기 쉬우 며, 피부 탄력 상실

하지만 폐경기 엔 너무 바빠요! 그리고 나는 준비가되지 않았다! 어떡해?
오늘날의 바쁜 생활 방식으로, 이것은 경력, 관계를 다루고 부모를 돌보는 것과 같은 추가 가족 책임을 맡는 여성들과 함께 가장 바쁜 시간 일 것입니다. 폐경 할 시간이 없습니다! 또한 우리는 실제로 준비가되지 않습니다. 그러나 폐경기 증상에 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 옵션이 있습니다. 전통적인 호르몬 대체 요법에 대해 의사와 상담하거나 가능한 자연 대안에 대해상의하십시오. 가족과 친구들의 도움을 구하고, 건강한 균형 잡힌 식단을 유지하고 운동을 계속하거나 시작하는 것도 중요합니다. 인생의 어려운시기를 극복하는 데 도움이되는 신체 변화를 다루는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

의사에게 무엇을 말해야합니까?
폐경기 증상이 일상 생활을 방해하고 일과 삶의 균형을 방해하는 것을 발견하면 대처 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 경험 한 증상 및 기간을 추적하고 증상이 관리하기 어려워진 경우 증상이 증가한 경우 의사에게 알리십시오.

과거에는 폐경기가 여성의 삶의 끝으로 간주되었습니다. 오늘날, 새로운 기회로 가득 찬 시간으로 이어질 수있는 변화의 시간입니다. 폐경기 증상을 알고 그들이 당신의 삶을 인수 할 필요가 없다는 것을 이해하면 새로운 버전의 축하를위한 시간이 될 것입니다.

자세한 내용은 다음을 확인하십시오.
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

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