저탄수화물 성공 사례-전 자전거 타는 사람

• 할 수있다 4, 2024

이 성공 사례는이 사이트의 호스트 인 Lisa가 작성했습니다!

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20 대 때 산악 자전거를 타거나 배구를했습니다. 나는 무게 문제가 없었습니다. 그러나 30 대에 도달하면 신진 대사가 느려지고 곧 체중이 20 파운드가 넘었습니다.

나는 전혀 과식하지 않았거나 많은 과자를 먹지 않았다. 그러나 재택 근무는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있었으며 구운 감자, 파스타, 빵 등 많은 전분 음식을 먹었습니다. 나도 우유를 많이 마셨다. 나는 체중 감량 자 냉동 식사를 몇 주 동안 가고 파스타와 감자 저녁을 먹었을 때 체중이 계속 증가합니다. 이해할 수 없었습니다.


(정확히 6/15/03에) 검은 드레스 전에


스트 라이프 스웨터 (4 월 02 일, 이것이 장기적인 문제임을 보여주기 전)


이후 (플로리다에서 5 월 4 일)

마침내 과체중이었던 내 남자 친구는 저탄수화물을 섭취 해 도움이되는지보고 싶다고 말했다. 지지적인 여자 친구가되어서 나는 그와 함께 갈 것이라고 말했다. 4 개월 안에 140 파운드에서 120 파운드로, 허리는 30 "에서 26"로, 배는 37 "에서 32"로 갔다. 나는 항상 너무 느리고 죽었다고 느꼈기 때문에 전혀 운동을 한 적이 없었습니다. 그러나 지금은 엄청난 양의 에너지를 가지고 나가고 일을하는 것에 열의를 나타 냈습니다.

내가 140 살이었을 때 나는 느슨한 치마에만 들어갈 수있는 옷장에 있었는데, 바지가 전혀 맞지 않았다. 120 세가되었을 무렵, 나는 '지방 옷'을 대부분 포기하고 20 대 초반부터 가지고 있던 것들에 다시 적응하고있었습니다.

나는 2003 년 10 월 이후로 건강한 체중을 유지했으며 매우 쉬웠습니다. 체중 감량 후 다시 체중을 늘리는 사람은 건강에 해로운 음식으로 돌아 가야합니다. 나쁜 음식을 먹으면 몸이 심하게 반응합니다. 나는 화려한 맛의 차와 물을 마시고, 샐러드와 치즈를 많이 먹고, 밤에 먹는 맛있는 연어와 참치와 닭고기 저녁을 먹게되어 매우 기쁩니다. 내가 파스타, 블랜드 구운 감자와 같이 건강하게 먹기 위해 사용했던 끔찍하고 맛이없는 음식으로 돌아갈 때, 나는 내가 세계에서 무엇을하고 있는지 궁금합니다. 나는 감자 튀김을 '야채'로 먹었습니다. 이제 브로콜리, 콜리 플라워, 녹두, 아스파라거스를 먹으며 모두 좋아합니다.

그것은 완전히 새로운 맛있는 음식의 세계가 나에게 열렸던 것처럼, 이런 식으로 먹는 '부작용'으로서, 나는 건강을 느끼고 있습니다. 저탄수화물 다이어트를하는 사람은 저탄수화물 다이어트의 식사 계획이 무엇을 의미하는지 실제로 이해하지 못한다고 말해야합니다. 이것은 많은 물을 마시고 비타민을 섭취하고 건강한 고기와 야채를 많이 먹는 것입니다. 영양이 부족한 흰 빵과 흰 감자와 흰 쌀이 아니라 통 곡물에 관한 것입니다. 저탄수화물이 아닌 사람들은 실제로 설탕을 먹는 것이 건강하다고 생각합니까?

식단에서 설탕과 전분을 자르고 건강한 야채, 곡물 및 고기를 먹고 몸이 어떻게 고마워하는지 확인하십시오!

성공 사례


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