인어와 유니콘을 두려워합니까?

• 할 수있다 5, 2024

당신은 그들이 신비한 생물이기 때문에 실제로 존재하지 않을 수도 있습니다! 두려움은 정말 환상 일뿐입니다. 실재로 나타나는 거짓 증거입니다. 우리가 두려움에 굴복 할 때, 우리는 그것이 현실이 아닌 가능성을 창조했다고 생각합니다.

우리는 몇 번이나 우리의 마음에 더 나쁜 시나리오를 만들었고 그것이 우리의 현실이라고 확신 했습니까? 누군가가 바로 전화하지 않으면 나에게 문제가 있다고 이야기합니까? 당신의 당좌 계좌 잔고가 떨어지면 갑자기 집 밖으로 나와 길거리에서 살아야한다고 상상하십니까? 우리 중 많은 사람들이 두려움과 관련된 부정적인 감정에 중독되어 더 많은 두려움을 지속시키는 더 많은 상황을 계속 만들고 있습니다. 악순환이됩니다.

두려움은 우리가 볼 수없는 것을 믿는다는 믿음과 같습니다. 그러나 믿음이 있다는 것은 훨씬 더 나은 것을 믿고 일이 최선을 다할 것이라는 믿음을 의미합니다. 안타깝게도 우리 대부분은 믿음보다는 신뢰와 에너지를 두려움에 빠뜨리기로 선택했습니다. 우리 안에는 두려움을 일으키는 무언가가 있습니다. 우리가 가진 정보의 부족과 미래의 미래에 대한 불확실성은 알려지지 않았습니다. 우리의 합리적 사고를 통제함으로써 우리는 부정적인 감정에 관계없이 제작할 수있는 이야기를 만들고 믿게됩니다.

우리는 생존 본능의 일부로 태어났다는 우리 각자의 타고난 특성을 가지고 있습니다. 그 질은 우리의 자연 생존 본능의 일부로 우리에게 주입되었습니다. 두려움은 우리를 위험으로부터 보호하기위한 것이 었으므로 좋은 일이 될 수 있습니다. 초기에는 사냥꾼이 곰이나 산사자를 발견했을 때 두려움이 닥 쳤고 아드레날린이 급증하여 생존을 위해 싸울 것인지 아니면 안전을 위해 도망 칠 것인지 선택할 수있었습니다.

우리 중 많은 사람들이 환경이 예측할 수 없거나 불안정한 역기능 가정에서 자랐습니다. 알콜 중독이든 감정적으로 불균형 적이거나 성난 부모이든 우리는 우리가 일정한 생존 상태에 있다는 것을 알게되었습니다. 우리는 불확실성과 불일치로 살았습니다. 우리 시스템에 지속적인 스트레스가 가해지면서 우리는 만성적 인 두려움 상태에서 살기 시작했습니다. 생존에 관한 것이었다. 우리는 생존하기 위해 필요한 것을하는 법을 배웠습니다. 피하고, 상황을 물리적으로 떠나고, 화를 내거나 감정적으로 해리하거나 감정적으로 셧다운 할 수 있습니다. 두려움은 우리 시스템에서 계속 팽팽 해졌고 그것은 우리 중 많은 사람들의 삶의 방식이되었습니다.

우리 사회는 미디어, 정치, 소셜 네트워킹 및 기타 세계 뉴스를 통해 두려움 중심의 삶을 장려합니다. 언론은 우리를 계속해서 만성적 인 두려움에 빠뜨리고 있습니다. 뉴스 나 인터넷을 켜거나 신문을 집어 올리면 몇 분 안에 두려워 할 이유가 있습니다. 치명적인 독감이든 몰 사격이든, 우리는 두려워 할 수밖에 없습니다. 상황이 악화되고 비극적 인 이야기가 더 많이 발생함에 따라 대부분의 사람들은 매일 계속 시청합니다. 그들은 두려움을 느낄 잠재 의식이 필요합니다. 익숙하지만 편안하고 살기 좋은 곳이되었습니다. 두려움은 단순히 하나의 생각으로 만들어집니다. 이 생각은 부정적인 감정을 불러 일으켜 감정적 불편 함이나 외상으로 이어집니다.

그럼 광기를 어떻게 막을까요? 당신이 통제하는 두려움을 일으키는 모든 상황을 제거하는 것으로 시작하십시오. 인터넷에서 뉴스, 소셜 미디어 시청 및 신문 읽기를 중단하십시오. 우리는 세상에서 일어나는 일을 통제 할 수 없기 때문에 우리가 현실에 도달하면 이러한 출처에서 얻은 정보가 실제로 우리를 위해 아무것도하지 않는다는 것을 깨달을 것입니다. “무지가 행복합니까?”라는 말을 들었습니다. 그건 진실이야!

안전하지 않은 사람들을 당신의 인생에서 제거하십시오. 당신을 육체적 또는 정서적 두려움의 영원한 상태로 유지하는 누군가가 있다면, 관계를 재평가하고 더 많은 두려움을 더하는 사람을 당신의 인생에 계속 갖고 싶은지 결정할 때입니다.
이러한 항목 외에도 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다.

첫 번째 단계는 우리가하는 일을 인식하는 것입니다.
우리가 두려움에 처할 때, 우리는 자신의 필멸의 삶에 대한 믿음을 갖게되며, 그로 인해 우리를 제한하고 외로움을 느끼며 희소 한 곳에 살게됩니다. 우리는 우리보다 더 큰 힘이나 힘이 있다고 믿어야하며, 그것을 우주, 신, 더 높은 힘, 근원 또는 그 밖의 가장 적합한 것이라 부릅니다. 우리가 더 두려울수록 외로움, 가난과 고통을 피하기 위해 우리 주변의 모든 사람들과 모든 사람들을 통제함으로써 우리의 삶을 통제 할 필요성을 더 많이 느끼게됩니다.

둘째, 생각을 빨리 포착하지 마십시오. 우리가 빨리 자신을 잡을수록 더 쉽게 멈출 수 있습니다. 우리는 바이런 케이티의 큰 팬들과 그녀가 우리를 다시 사랑으로 데려가겠다고 제안하는 4 가지 질문입니다. 두려운 생각이있을 때 :

1. 생각이 사실인지 스스로에게 물어보십시오.
2. 당신은 그것이 사실이라고 절대적으로 믿을 수 있습니까?
3. 어떻게 생각하십니까? 그 생각을 믿으면 어떻게됩니까?
4. 생각없이 누구를 느끼겠습니까 (어떻게 느끼겠습니까)?

마지막으로, 당신은 생각을 반박 할 수 있습니다. 우리가 위에서 언급 한 것처럼 네 번째 질문을 할 때, 우리는 어떻게 든 더 나아지기 시작하고 초기 생각에 대한 우리의 애착을 풀고 있습니다.나는 우리의 출생 권이라는 4 가지 핵심 신념을 상기시키고 소스와 연결을 유지하는 것을 좋아합니다. 나는 안전하고, 사랑 받고, 합당하고 (제공 될 것입니다), 나는 온전하고 완전합니다. 당신이 두려움에 직면 할 때, 당신은 당신의 마음에 이러한 믿음들 중 하나와 모순이 있다고 생각합니다. 이것이 우리를 근원과 평화와 분리시키는 것입니다.

두려움은 우리를 현재 순간에 두지 않고 미래에주의를 집중시킵니다. 현재에 계속 집중할 수 있다면 평화로운 곳으로 갈 수 있습니다. 우리가 만드는 것의 대부분은 과거의 상황과 우리가 구성한 이야기를 기반으로합니다. 우리가 실제로 무언가를 경험하고 그것이 다시 일어날 것이라고 믿을만한 정당한 이유가 없다면, 우리의 두려움은 실제로 거의 보증되지 않습니다.

저자에 대하여
Tracy Todaro는 Invigorated Solutions의 공동 창립자입니다 (//www.invigoratedsolutions.com 참조). info@invigoratedsolutions.com에서 연락 할 수 있습니다.

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