저탄수화물 치킨 마살라 레시피

• 할 수있다 4, 2024

이 저탄수화물 치킨 마살라 레시피는 맛있고 맛이 좋으며 요리하는 데 약 30 분이 걸립니다.

성분 :
뼈없는 닭 가슴살 1 개, 약 3/4 파운드
땅콩 기름 2 테이블 스푼
소금
후추

올리브 오일 2 테이블 스푼
양파 1 개
소금
후추

베이비 벨라 버섯 10 개
다진 마늘 5 개
소수의 완두콩 (선택 사항)

샤르도네 1/4 컵
물 1/2 컵
1 큰술 밀가루

헤비 크림 1/2 컵
4oz 마르 살라
바질 잎 10 개

닭 가슴살을 큰 입 크기로 깍둑 썰기하십시오. 소금과 후추를 곁들인 소테 팬이나 큰 요리사의 팬에 넣습니다. 닭을 사방에 꿰매십시오. 지금은 그릇에 담아 두십시오.

올리브 오일을 팬에 넣습니다. 마른 조각으로 양파를 얇게 썬다. 브라운.

버섯을 얇게 썰어 넣습니다. 대부분 익을 때까지 저어줍니다. 이제 마늘을 으깨서 잘게 썰어 넣습니다. 원하는 경우 완두콩을 넣습니다.

샤도네이에 넣고 팬을 어렴풋하게합니다. 디 글레이징 (Deglazing)은 남은 음식 비트를 팬에서 꺼내는 것을 의미합니다. 그래서 당신은 와인을 휘젓고 음식을 고통에서 벗어나게합니다. 완료되면 물을 넣고 밀가루를 천천히 섞습니다.

야채를 냄비 옆으로 밀면 닭을위한 공간이 생깁니다.

크림과 마살라로 닭고기를 다시 넣으십시오. 바질을 뿌린다. 20 분간 낮게 끓입니다.

닭고기가 잘 익 었는지 확인하기 위해 가운데 부분을 잘라서 두꺼운 닭고기 조각 중 하나를 테스트하십시오.

원한다면 1/8 번째 컵의 깍둑 썰은 토마토를 끝에 넣고 색과 맛을 내십시오.

봉사하고 즐기십시오!

이것은 다진 콜리 플라워 또는 그 자체로 제공 할 수있는 맛있는 요리법입니다. 나는 브뤼셀 콩나물의 측면으로 그것을 좋아합니다.

탄수화물의 관점에서, 무거운 크림 반 컵에는 3.3g의 탄수화물이 있습니다. 양파는 약 10g의 탄수화물을 가지고 있습니다. 마늘은 또 다른 5g 정도입니다. 전체 접시에 대해 약 20g을 계산하면 약 3 개가됩니다. 섭취하는 양에 따라 섭취하는 탄수화물이됩니다.

레시피에 대한 생각과 수정을하면 알려주세요!





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