휴대 전화 사용으로 팔꿈치 통증이 발생할 수 있음

• 할 수있다 17, 2024

어색한 포지셔닝 또는 지속되는 어색한 자세는 반복적 인 균주 부상 (누적 외상 장애, 남용 부상 또는 근골격 장애라고도 함)의 원인입니다. 정형 외과 의사는 기술적으로 입방체 터널 증후군 (cubital tunnel syndrome)이라고하는 부상을 빈도가 증가하고 있지만 일반적으로 "휴대폰 팔꿈치"라고 불립니다.

척골 신경은 목의 척수에서 시작하여 팔꿈치의 홈을 통해 작은 손가락과 약지로 내려갑니다. “재미있는 뼈”를 부딪 치면 실제로이 신경을 부딪쳐서 징징 거리는 소리, 전기 통증 또는 팔에 충격을 줄 수 있습니다. 휴대폰을 귀에 대고있을 때와 같이 팔꿈치를 구부린 상태에서 팔꿈치의 홈을 통해 신경을 팽팽하게 잡아 당깁니다. 이 신경이 장시간 동안 늘어 나면 신경 기능에 영향을 미치고 팔뚝을 아프게하거나 작은 손가락과 약지의 마비 나 따끔 거림을 유발할 수 있습니다. 신경에 지속적인 압력이 가해지면 손의 작은 근육이 약해지고 낭비 될 수 있습니다. 이것은 조정 및 미세 운동에 문제를 일으킬 수 있습니다. 고급의 경우, 작은 손가락과 약지가 "발톱 질"하여 똑바로 세우기가 어려울 수 있습니다. 손가락이 경련 된 것처럼 느껴질 수도 있습니다.

휴대폰 팔꿈치의 통증과 증상을 피하려면 파란 이빨을 사용하여 휴대폰을 귀에 대지 않아도됩니다. 전화를 들고 있으면 손을 자주 바꾸고 대화를 짧게 유지하십시오. 팔꿈치에 기대지 말고 팔꿈치를 구부러진 자세로 유지하는 다른 활동을 피하여 다른 시간에 압박을 완화하고 신경을 스트레칭하십시오. 운전 중에는 창문을 열고 팔꿈치를 똑바로 자십시오. 많은 사람들이 팔꿈치가 구부러진 상태에서 "태아 위치"에서 자고있는 경향이 있기 때문에 밤에 특수 부목 또는 버팀대를 사용하여 심한 경우 팔꿈치 위치를 개선 할 수 있습니다. 큐비 탈 터널 증후군은 웨이트 리프터에서 일반적 일 수 있습니다. 체육관에서 강화 프로그램을 수행하는 경우 나중에 스트레칭과 얼음을 마시고 특히 휴대 전화 팔꿈치 증상이 악화되는 것을 조심하십시오.

Marji Hajic은 캘리포니아 주 산타 바바라의 핸드 테라피 & 직업 피트니스 센터에서 실무 치료사 및 공인 핸드 테라피스트입니다. 손 및 상지 부상, 예방 및 회복에 대한 자세한 내용은 Hand Health Resources를 방문하십시오.

비디오 지침: '찌릿찌릿' 저린 손…증상별 원인은? / YTN 사이언스 (할 수있다 2024).