새해 결심 유지

• 할 수있다 6, 2024

새해 결심의시기입니까? 우리 중 많은 사람들이이 일이나 그 일을하기로 결심하고 한 달 동안 좋은 의도를 가진 후에 우리는 포기합니다. 우선, 목표에 충실 할 수있는 올바른 마음가짐이 있습니까? 우리는 정말로이 습관을 포기하고 싶습니까, 아니면 운동 프로그램을합니까?

목표를 고수하는 것의 일부는 먼저 목표가 달성 가능한지 여부와 실제로 원하는지를 조사하는 것입니다. 예를 들어, 실제로 5 파운드를 잃고 싶습니까? 장기적으로, 우리가 정말로 신경 쓰지 않는다면, 우리가 처음 초콜릿 토르테를 볼 때 5 파운드를 보지 못할 것입니다. (행복하게도 우리는 크리스마스 이후에 너무 많이 보지 않을 것입니다.) 목표 달성이 어려운 또 다른 이유는 초기 목표를 너무 크게 만드는 것입니다. 우리가 20 파운드를 잃어야한다면 5로 시작하십시오. 우리가 잃으면 목표가 결국 도달 할 수 있음을 보여줍니다. 성공은 성공을 낳습니다. 우리 몸은 더 행복하지만 우리의 마음도 그렇습니다.

동료들과 공존하기를 원한다고 가정 해 봅시다. 우리가 계획을 세운다면, 그들과 더 잘 지내고 목록에있는 모든 것을 한꺼번에하려고한다면 너무 압도적이기 때문에 포기할 것입니다. 습관이 될 때까지 목록에서 한 항목에 집중하면 곧 자연스럽게 나온다는 것을 알게 될 것입니다. 우리는 그것에 대해 생각할 필요조차 없습니다. 그런 다음 우리는 우리가 바꾸고 싶은 다음 습관에 집중합니다.

이런 종류의 습관 형성 또는 습관 끊기는 많은 인내와 인내가 필요하므로 다른 목표보다 앞서이 두 가지를 다루는 것이 더 합리적 일 것입니다. 한 번에 한 단계 씩 다른 목표와 마찬가지로 인내와 인내심을 발휘할 수 있습니다. 매일 인내심을 가지거나 한 사람과 관계를 맺고 일주일 후에 다른 사람을 추가하여 더 나은 관계를 유지하십시오. 인내가 인내로 바뀝니다.

또한 다른 사람들이 우리의 인내심을 시도하거나 그것에 대해 이야기하려고 할 때 목표를 유지하는 것도 어렵습니다. "와서 파이 한 조각이 다 치지 않을 것"이라고 그들은 말합니다. 디저트가 필요하다고 압력을 가하면 셔 버트 나 과일과 같이 칼로리를 낮출 수 있습니다. 사람이 직장에서 인내심을 시험 해보면 이빨을 gri 아 내고 들으며 건설적이고 좋은 말을 시도 할 수 있습니다. 경고 : 이것은 셔 버트 나 과일을 먹는 것보다 어렵습니다. 인내심을 시험해 보는 사람들은 다루기가 쉽지 않지만 반응을 바꾸려고 노력할 수 있습니다.

우리가 진정으로 원할 경우 결의안을 유지할 수 있습니다. 한 번에 한 습관, 한 사람 또는 1 파운드. 기억해야 할 것은 상자 전체가 아닌 쿠키를 갖는 것이 좋다는 것입니다. 때때로 우리의 인내심을 잃는 것은 괜찮습니다. 우리는 인간입니다. 그리고 우리는 하룻밤 사이에 새로운 습관을 깰 수 없습니다. 우리가 나쁜 하루를 보냈다고해서 우리의 목표를 놓칠 수는 없습니다. 우리는 계속 막고 있고, 조만간 목표를 달성했음을 알게 될 것입니다. 우리는 다른 하나부터 시작할 수 있습니다. 이전 속담이 적용됩니다 : "지속성 지불."