저탄수화물은 다이어트가 너무 쉬운가요?

• 4 월 29, 2024

한 독자가 방금 Atkins에서 일주일 만에 쉽게 체중 감량에 감격했습니다.이 체중이 너무 쉬운 방법인지 물었습니다. 대답은 바로 옳다는 것입니다!

저탄수화물 다이어트의 요점은 단순히 건강에 좋은 음식을 먹는 것입니다. 이전에는 없었던 물을 많이 마 십니다. 당신은 당신이 전에하지 않았을 수도 비타민을 가지고. 당신은 가공 식품과 고 설탕 음식을 끊었습니다. 그것은 이전에 식단의 큰 부분이었을 것입니다. 이 세 가지 일을함으로써, 당신은 이미 그 여분의 지방을 태워 버리는 데 큰 도움이되었습니다.

그러나 그 위에 몸이 지방을 다루는 방법을 바꾸십시오. 먹기 쉬운 설탕을 뿌려 먹기 전에 단백질과 지방을 에너지로 분해하려면 실제로 * 작동 *해야합니다. 지방 연소 모드이기 때문에 보관 장소 (즉, 위, 엉덩이 등)의 지방으로 쉽게 바뀌어 사용합니다.

이것의 장점 중 하나는 배가 고프지 않아서 음식을 적게 먹는다는 것입니다. 너무 많은 양의 타는 재료를 가져 오지 않는다는 의미는 저장된 지방을 더 많이 태우고주기는 계속됨을 의미합니다.

또한, 위는 실제로 크기가 변합니다. 정적 객체가 아닙니다! 식사량이 많을수록 배의 크기가 커지고 "충분한"느낌을 받기 위해 더 많이 먹어야합니다. 그러나 더 작은 식사를하고 만족하기 시작하면 배가 줄어들고, 원하더라도 배를 채우려면 덜 걸립니다. 다이어트가 끝났을 때, '정상적으로'먹을 때도 많이 먹을 필요가 없습니다.

여기서 중요한 변화 중 하나는 라이프 스타일 변화입니다. 선진국의 많은 사람들은 단 음료수, 단 사탕, 단 음식에 익숙합니다. 나의 증조 할머니 시절 (예, 저는 계보 학자입니다) 사탕은 특별한 치료제였으며 소다는 드문 음료였습니다. 요즘 아이들은이 물건을 멈추지 않고 먹고 마신다! 그리고 왜 우리 모두가 소형 연식 비행선인지 궁금합니다!

당신이 잃고 싶은 체중을 잃을 때까지, 당신은 또한 많은 양의 물을 마시고, 비타민을 섭취하고, 많은 건강한 요리법을 배우도록 자신을 리디렉션했습니다. 이제 정상적이고 건강한 방법으로 자신을 돌보면 인생이 시작됩니다!

저탄수화물 다이어트를 즐기십시오. 실제로, 그것은 자연이 우리에게 의도 한 방식 인 신선하고 건강에 좋은 음식을 먹는 것에 관한 것입니다!

저탄수화물 기본


Lisa Shea의 저탄수화물 도서 도서관

비디오 지침: 다이어트: 저탄수화물 vs 저지방 식단, 어떤게 더 좋을까 (4 월 2024).