겨울 동안 활동을 유지하는 방법

• 할 수있다 16, 2024

겨울철에 활동을 유지하는 것은 때때로 가족에게 어려울 수 있습니다. 겨울철은 일반적으로 따뜻한 체온을 유지하고 많은 TV를 시청하기위한 매트입니다. 이 기간 동안 사람들은 일반적으로 활동이 감소하기 때문에 겨울철에 5 ~ 10 파운드를받습니다. 하루에 1-2 시간 이상 활동을하면 건강에 좋은 음식과 살코기 고기를 먹는 것이 아니라 몇 파운드 만 먹는다는 것이 입증 된 사실입니다. 온 가족이 파운드를 유지하도록 보장되는 팁을 확인하십시오.

가족의 활동을 유지할 야외 활동의 겨울 활동은 스키, 썰매 타기, 아이스 스케이팅, 터보건 및 눈싸움입니다. 이 모든 활동은 모든 가족에게 겨울 시간을 가치있게 만듭니다. 결국, 누가 눈싸움을 좋아하지 않습니까? 말할 것도없이 가족이 큰 파운드를 흘리면서 많은 재미를 느꼈습니다.

실내의 겨울 활동은 조금 더 창의적이며 가족이 실제로 함께 일해야합니다. 일부 활동에는 라디오를 켜고 신체를 움직이게하는 것이 포함될 수 있습니다. 다른 활동으로는 보드 게임, 카드 게임 및 비디오 게임이 있습니다. 내가 가장 좋아하는 것은 집을 비틀어 청소하는 것입니다. 청소하는 동안 음악이나 특별한 움직임을 추가하여 칼로리 손실을 증가시킬 수 있습니다. 가장 빠른 청소를하는 사람에게는 선택 항목이나 경험이 있다는 것을 모두에게 알릴 수 있습니다. (레이저 태그, 책 / 잡지 또는 나중에 선택할 수있는 지점)

겨울철에는 습관을 먹는 것이 약간 까다로울 수 있으므로 창의력을 발휘해야합니다. 건강한 간식과 디저트를 줄이십시오. 온 가족이 동절기 동안 활동을 유지하도록 장려하십시오. 각 실내 또는 실외 겨울 활동에 대해 일주일 동안 테마를 설정하여 창의력을 발휘하십시오. 또한, 딸이 매일 과일이나 채소를 내놓아 참여하도록 격려하십시오. 그리고 건강한 음식 선택을 장려하는 동안 무설탕 코코와 같은 무설탕 품목을 사용해보십시오. 무설탕 시럽; 무설탕 사탕과 무설탕 케이크와 파이.

따라서 겨울철에는 피트니스 및 건강 기회에 초점을 맞출 수있는 좋은시기로 받아들이십시오. 겨울은 또한 가족이 유대를 맺을 수있는 좋은 기회로 여겨 질 수 있습니다. 겨울 시즌을 즐기고 가족으로서 창의력을 발휘할 수있는 기회를 즐기십시오.

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비디오 지침: SUB)따뜻한 겨울을 지내는 방법ㅣ 레몬청과 생강청 만들기｜How to spend a warm winter ㅣ Making lemon and ginger syrup (할 수있다 2024).