유지할 수있는 해결 방법

• 할 수있다 2, 2024

새해와 새로운 시작입니다. 우리는 토스트에 안경을 껴안고 감상적인 음악을 연주하며 사랑하는 사람들에게 단단히 붙잡고 키스합니다. 결과적으로, 우리는 순간의 열기 속에서 모든 종류의 터무니없는 약속을합니다. 우리는 엄청난 무게를 잃고, 보디 빌더처럼 매일 운동하고, 직장에서 사다리에서 가장 높은 렁을 등반하고, 자원 봉사 활동을하고, 아이들의 학교에 더 많이 참여하고, 사법에 대해 더욱 신중하게 행동합니다. 그래 맞아! 고의적 인 의도는 없지만 1 월부터 1 월까지는 중간 정도의 기간이 있습니다. 스트레스의 첫 징후에서, 우리는 우리의 오래된 습관으로 재발합니다. 그런데 왜 구현할 수 없습니까? 우리 결의의 근본에는 다른 사람들에게 깊은 인상을 줄 필요가 있기 때문입니까?

우리 대부분은 책임과 응원 지도자가 필요합니다. 올해는 자신에게 책임을지는 것은 어떻습니까? 현재의 박차에 대한 해결책을 제시하는 대신, 자기 개선의 한 가지 목표에 대해 헌신하십시오. 이것은 당신이 미디어가 당신을 뚱뚱하게 느끼게하거나 당신의 친절과 관대함으로 다른 사람들에게 영향을 미치기 위해 자원 봉사 활동을하고 있기 때문에 체중 감량을하지 않는다는 것을 의미합니다. 올해의 목표는 당신의 마음에서 나와야합니다. 흥미롭게도, 당신의 목표가 내부적으로 추진 될 때, 동반하는 건강이 더 좋습니다! 그것은 하나의 판매에 대한 두 가지입니다.

예를 들어, 많은 여성들이 자기 소음기입니다. 그들은 결혼 생활을하는 동안 말을하지 않습니다. 대신에, 갈등의 첫 징후에서 그들은 평화를 유지하려고 노력하면서 자신의 감정과 생각을 억 누르려고 집 주위를 딛습니다. 이제 자기 침묵자가 진정한 감정을 표현하기로 결심하면 동시에 건강을 향상시킬 것입니다. 심혈관 건강에 관한 유명한 10 년간의 프레이밍 햄 (Framingham) 연구는이 놀라운 사실을 발견했습니다. 배우자와 충돌하는 동안 자신의 감정을 간직한 여성은 다른 인구보다 사망률이 4 배나 높습니다. 최소한 하버드 여성 건강 감시 (2008 년 1 월)에 요약 된 것처럼 우울증과 과민성 대장 증후군에 시달릴 확률이 가장 높았습니다. 그러므로, 당신이 자기 침묵 인이라면, 내년에 당신의 진실을 표현하기 위해 헌신함으로써, 당신은 상여 혜택으로서 당신의 몸과 마음 모두를위한 더 나은 건강을 만들 것입니다.

우리 대부분은 다른 사람들이 우리를 인식한다고 생각하는 방식을 스스로 평가할 때 두 번째 평가자입니다. 우리가 갈등을 피하는 이유는 다른 사람들을 불쾌하게하는 것에 대한 두려움 때문입니다. 그러나 논쟁은 공기를 깨끗하게하고 변화를 가져온다는 것을 이해해야합니다. 당신이 자신의 일류 버전이 될 때, 당신은 개인적으로 선택하지 않는 일을하므로, 다른 사람들의 기대를 충족 시키거나 행해야한다고 생각하는 것을하지 않고, 자신을 기쁘게하고 수용하기 때문에 동기 부여가 높아지는 것입니다. 첫 번째 평가는 자신의 일에 자부심을 가지고 있기 때문에 아무도 칭찬하지 않고있을 때 일을하는 것과 같습니다.

새로운 목표를 달성하기 위해 매주 인벤토리를 작성하여 자신에게 효과가있는 것과 그렇지 않은 것을 평가하십시오. 이렇게하면 1 월에서 1 월 사이의 큰 격차를 피할 수 있습니다. 일요일 밤은 새로운 주를 계획 할 때 평가하기에 좋은 시간입니다. 새해 복 많이 받으세요!

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