휴일 블루스

• 할 수있다 18, 2024

휴일은 감사와 휴일 환호 이상의 것을 가져올 수 있습니다. 겨울 방학은 휴일 우울증과 스트레스를 가져올 수 있습니다. 휴일 스트레스와 우울증을 치료할 수있는 방법이 있습니다.

재정 및 사회적 지원 부족과 너무 많은 의무는 계절적 우울증을 유발할 수 있습니다. 휴가 약속을 지킬 수 없으면 휴가철에 원치 않는 스트레스가 생길 수 있습니다. 휴일에 현실적인 목표를 설정하면 스트레스를 예방할 수 있습니다. 미리 계획하고 예산을 책정하면 비현실적인 기대를 피함으로써 스트레스 수준이 줄어 듭니다.

휴일에는 선물을주는 것이 일반적입니다. 예산 내에서 여분의 돈을 계획하지 않으면 시간이 매달 청구서를 지불 할 때 부족합니다. 연휴 기간 동안 신용 카드는 매우 위험 할 수 있습니다. 신용 카드를 사용할 때 선불 결제가 필요하지 않기 때문에 매우 빨리 돈을 쓸 수 있습니다. 휴일이 끝나면 신용 카드 청구서가 도착합니다. 여분의 지폐는 쉽게 스트레스와 우울증을 유발할 수 있습니다.

해야 할 일을 위임하면 스트레스가 많은 상황을 예방하는 데 도움이됩니다. 친구, 친척에게 장식, 쇼핑 또는 파티 계획을 도와달라고 요청하십시오. 또한 다른 사람들과 시간을 보낼 수있는 기회를 제공 할 것입니다. 가족이나 친구와 같은 강력한 지원 시스템을 보유 할만큼 운이 좋은 사람은 아닙니다. 그러한 경우 그룹을 지원하기 위해 연락하는 것이 좋습니다. 상담은 휴일 스트레스를 예방하거나 완화시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

휴일 블루스가 항상 우울증으로 간주되는 것은 아닙니다. 일부 스트레스 증상은 두통, 불안, 수면 불능, 슬픔 및 압도 감입니다. 스트레스의 다른 증상은 기분 변화와 피로입니다. 심한 경우 치료를 위해 의사를 방문해야 할 수도 있습니다.

약간의 계획과 위임으로 휴일에는 스트레스와 우울증이 없습니다. 다른 사람들과 시간을 보내면서 외로움을 예방하십시오. 친구와 가족이 항상 가까이있는 것은 아닙니다. 이것은 휴일 블루스를 가져올 수 있습니다. 지원 그룹의 활용과 상담이 도움이 될 수 있습니다. 휴일 동안 스트레스와 우울증을 경험하는 사람들이 있습니다. 다른 사람에게 다가가는 데 도움이됩니다.

Celestine A. Gatley의 기사
Celestine Gatley의 디자인 된 변형 블로그