건강한 피자 옵션

• 할 수있다 8, 2024

“또띠야에있는 작은 페퍼로니 피자는 쌀과 당근을 곁들인 연어 데리야끼보다 더 건강합니다” 호르헤 크루즈

피자를 좋아하지만 칼로리와 지방으로 인해 피자를 사지 않으려 고 노력하십니까? 피자 애호가라면 건강한 옵션을 찾기가 어려울 수 있으며 주말이 돌아갈 때 피자를 갈망합니다. 많은 저칼로리 옵션은 맛이 부족하고 만족스럽지 않고 더 건강한 버전을 위해 여분의 돈을 썼다 니 미안합니다. 대부분의 피자는 지방이 많고 슬라이스 당 200-300 칼로리가 될 수 있습니다. 그러나 이번 주말에는 맛있고 칼로리가 적은 건강한 피자가 있습니다. 간단하고 빠르며 쉽게 만들 수 있습니다.

건강한 8 인치 얇은 빵 껍질 개인 팬 피자
에스겔 콩나물 토틸라 – 150 칼로리
마른 유기농 쇠고기-3 oz-대략 115 칼로리
유기농 토마토 소스-3 큰 스푼 – 약 40 칼로리
모짜렐라 치즈 – 2 큰술-약 45 칼로리

전체 = 피자 전체에 대한 약 350 칼로리

성분 :
에스겔 콩나물 옥수수
마른 유기농 갈은 소고기
유기농 토마토 소스
모짜렐라 치즈

레시피:
붙지 않는 팬에 브라운 3 온스의 유기농 갈은 소고기를 450으로 예열하십시오.
준비하기 위해 접시에 에스겔 토틸라를 놓습니다. 옥수수 위에 유기농 토마토 소스 2 큰술을 뿌린다. 종이 타월에 갈은 쇠고기를 배출하고 식히십시오. 토마토 소스 위에 갈은 소고기를 뿌립니다. 모짜렐라 치즈 2 큰술을 뿌린다. 오븐이 예열되면 피자를 랙에 직접 놓으십시오. 타이머를 10 분 동안 설정하십시오. 황금빛 갈색이면 피자가 준비됩니다.

이렇게하면 맛있고 건강하며 바삭 바삭한 얇은 크러스트 개인 피자가 만들어집니다. 올리브, 피망, 양파, 버섯 또는 닭고기와 같은 추가 토핑을 추가하여 실험하십시오. 훌륭한 점심 또는 저녁 식사를 위해 시금치 샐러드와 신선한 과일 반찬을 추가하십시오. 아래는 채식 옵션입니다.

건강한 8 인치 시금치와 버섯 피자

성분 :
에스겔 콩나물 옥수수
유기농 토마토 소스
유기농 아기 시금치
유기농 코코넛 오일
모짜렐라 치즈
유기농 슬라이스 버섯

레시피:
450까지 오븐을 예열하십시오. 붙지 않는 팬에 코코넛 오일 1 큰술에 1 컵의 아기 시금치와 신선한 버섯 1/4 컵을 볶습니다. 준비하기 위해 접시에 에스겔 토틸라를 놓습니다. 옥수수 위에 유기농 토마토 소스 2 큰술을 뿌린다. 토마토 소스 위에 시금치와 버섯을 골고루 바릅니다. 모짜렐라 치즈 2 큰술을 뿌린다. 오븐이 예열되면 피자를 랙에 직접 놓으십시오. 타이머를 10 분 동안 설정하십시오. 황금빛 갈색이면 피자가 준비됩니다.