갈은 소고기 호박 토마토 레시피

• 할 수있다 2, 2024

이 맛있는 요리법에는 갈은 소고기, 애호박, 토마토, 마늘, 올리브 오일이 포함됩니다. 그것을 모두 섞어서 저탄수화물, 건강하고 맛있는 것을 즐기십시오! 샐러드 나 야채면으로 먹을 수 있지만 메인 요리만으로 사진을 찍었습니다.



성분 :
갈은 소고기 1 파운드
1/2 "~ 3/4"큐브로 절단 된 중소형 호박 1 개
버섯 1/2 컵 (위 그림 참조)
매실 토마토 1 개 (위 그림 참조)
물 1/4 컵
1/2 컵 토마토 소스
잘게 다진 마늘 4 쪽
1-2 T 올리브 오일

강판에 든 파마산 또는 로마노 치즈
났습니다 체다 / 모짜렐라 / "피자 치즈"

모든 것을 잘라내십시오. 큰 프라이팬, 소스 팬 또는 냄비를 고열로 가열하십시오. 갈은 소고기 브라우닝을 시작하십시오. 고기의 대부분에 좋은 시어가 있으면 호박, 버섯 및 마늘을 넣으십시오. 소량의 후추와 소금을 뿌린다. 몇 분 동안 계속 섞어 요리하십시오.

물과 매실 토마토를 넣고 뚜껑을 덮으십시오. 불을 끄고 약 5 분 동안 끓입니다. 토마토 소스와 올리브 오일을 넣으십시오. 모두 섞어서 5-10 분 동안 계속 끓여서 믹스를 줄이고 두껍게합니다. 선택적으로 약간의 탄수화물이없는 증점제를 첨가하여 더 많은 결과를 얻을 수 있습니다. 저탄수화물 파스타 위에 이것을 제공하려는 경우 후자가 선호됩니다.

버너를 끄고 5 분 동안 더 두껍게 놔두십시오. 그릇에 담기는 것이 가장 쉽지만 접시도 잘 작동합니다. 좋아하는 강판 및 / 또는 파쇄 치즈를 뿌립니다.

서빙 : 2
서빙 당 탄수화물 : 6g

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