과일 주스 탄수화물 차트-Atkins

• 할 수있다 18, 2024

과일 주스는 일반적으로 설탕이 풍부한 제품입니다. 제조업체는 섬유질이 풍부한 과일을 섭취하고 모든 섬유질을 남기고 과일 설탕과 색상 만 있으면됩니다.

안타깝게도 많은 과일 주스의 탄수화물 수는 8oz 유리 당 30g의 탄수화물을 가진 일반 콜라와 유사합니다! 또한, 산은 치아에서 떨어져서 더 빨리 부패하는 것으로 알려져 있습니다.

대체로 생 과일을 섭취하고 섬유질과 영양을 충분히 섭취하는 것이 훨씬 좋습니다.

비교를 돕기 위해이 목록에 야채 주스를 포함 시켰습니다.

이 수는 모두 순 탄수화물입니다. 모두 8oz 서빙입니다.

아세로라 주스-8g
무가당 사과 주스-29g
당근 주스-24g
크랜베리 주스-36g
포도 주스-19g
자몽 주스-11g
레몬 주스-20g
라임 주스-23.5g
오렌지 주스-26g
패션 과일 주스-32g
파인애플 주스-34g
석류 주스-32g
자두 주스-40g
귤 주스-24g
토마토 주스-5g
V-8 주스-10g
수박 주스-16g

흥미 롭습니다. 복숭아 주스 나 배 주스가없는 이유는 무엇입니까? 왜 사과 주스입니까?

또한 실제 수박 전체가 탄수화물이 매우 적지 만 1/4 컵 당 2.6g으로 수박 주스가 탄수화물이 상당히 높다는 것도 흥미 롭습니다. 그들이 수박 맛을 주스로 증류하면 모든 설탕을 얻습니다.

과일 탄수화물 차트
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