하루 중 더 많은 시간 찾기

• 할 수있다 2, 2024

당신은 그들의 손에 너무 많은 엄마를 얼마나 알고 있습니까? 그들은 모든 일을 끝낼 수 있습니다. 내가 아는 가장 효율적인 시간 관리 엄마조차도 여전히“오늘 시간이 충분하지 않습니다”문제로 어려움을 겪고 있습니다.

최근 24 시간 감사를 완료 한 엄마에 대한 비공식 설문 조사에서 엄마가 시간을 보내는 일반적인 방법이 몇 가지 있습니다. 그 시간 진공 상태를 살펴보고 요일에 분을 더 추가하는 방법을 알아 봅시다.

이메일과 페이스 북.
아무도 그것을 인정하고 싶지 않지만 시간 감사는 그것을 크고 명확하게 보여줍니다. 우리는 페이스 북과 이메일 확인에 많은 시간을 보냅니다. 식료품 쇼핑이나 아이들을 데리고 내려온 후 차에 타면 어떻게해야합니까? Facebook에서 누가 전화를 걸거나 이메일을 보내거나 게시물을 올렸는지 확인합니다. 곧 우리는 30 분이 지났다는 것을 알고 있습니다. 우리가 그 시간에 무엇을 할 수 있었는지, 그리고 이러한 시간 세그먼트가 어떻게 쌓이는 지 생각해보십시오.

그것은 현대 중독이며, 엄마는 아주 쉽게 먹습니다. 모성은 격리되고 다른 성인과 연결하는 것이 엄마의 건강을 유지하는 데 필수적 일 수 있습니다. 그러나 이메일, Facebook 및 기타 소셜 미디어에 대해 특정 시간과 특정 시간을 따로 설정하는 것이 중요합니다.

전화 통화
어떤 엄마들은 친구들을 따라 잡을 때 의도적으로 시간을내어 발을 내딛습니다. 그러나 대부분의 엄마는 전화 시간을 개인 시간으로 사용하지 않고‘시간을 suck 다’고보고 싶어합니다. 이 시간이 지정된 엄마 시간 인 경우 계속하십시오. 그렇지 않은 경우 전화 대화 시간을 사용하여 지루한 가사를 정복하십시오. 설거지하다. 세탁물을 접으십시오. 바닥을 닦다. 친구와 동시에 채팅 할 수 있습니다.

TV 시간
매주 시청하는 좋아하는 프로그램 목록이 있습니까? TV 시간을 사용하여 긴장을 풀고 있습니까? 긴장을 푸는 습관을 바꾸지 않으려는 경우 (책을 읽고 차를 마시는 것이 훨씬 편합니다) TV 습관을 조정 해보십시오. TV 시청 시간을 줄이십시오. 낮에는 쇼를보고, 세탁물을 접으면서 밤에는 다른 일을하십시오. TV 시청을 위해 지정한 시간을 지키십시오. 텔레비전 시청은“휴식”에서 쉽게 길을 잃고 몇 시간을 낭비 할 수있는 또 다른 영역입니다.

스누즈 타격
우리의 엄마 감사 동향에 따르면, 엄마는 일찍 일어나려고하지만, 원하는 시간보다 늦게 깨어 있기 때문에 실제로 침대에서 나오기 전에 스누즈 버튼을 몇 번 누르십시오. 정시에 잠자리에 드는 것이 가장 중요합니다. 결정한 시간이 가장 적합합니다. 아침에 다시 알림을 너무 많이 누르는 경우 나중에 알람 설정을 고려하는 것이 좋습니다 (나중에 일어나고 있음). 현실적인 시간에 따라 하루를 계획하십시오.

카풀 운전
감사의 실망 중 하나는 엄마가 차에서 얼마나 많은 시간을 소비했는지였습니다. 우리는 카풀과 심부름이 우리의 삶을 운영한다는 것을 알고 있지만, 실제로 운전하는 데 소요 된 시간을 보면 너무 우울할 수 있습니다. 많은 엄마들이이 시간을 멀티 태스킹에 사용하는 것을 좋아하지만 문자 메시지와 전화 통화는 곧 출시 될 트윈에 전달하려는 습관이 아닙니다. 자녀가 배우고 싶은 것을 모델링하십시오.

덜 할 수 있도록 운전을 계획하십시오. 예를 들어, 학교에서 자녀를 데리러 가기 직전에 심부름을하십시오. 심부름을 위치에 따라 그룹화하십시오. 차에 쓰는 시간이 정말 염려된다면 운전 시간을 사용하여 오디오 북을 듣고 새로운 것을 배우십시오.

일부 엄마에게는 카풀 레인 대기 시간이 이메일에 응답하고 Facebook을 확인하기에 가장 좋은 시간 일 수 있습니다. 다른 사람들은 그 MomMe 시간을 만들어 혜택을보고 잡지를 보거나 일기를 쓰는 것을 선호합니다.

희망을 포기할 필요가 없습니다. 우리의 하루를 정직하게 살펴보면, 우리 모두 중요한 순간을 더 많이 짜내고 그렇지 않은 것을 최소화 할 수 있습니다.

비디오 지침: 6 시간 수면으로 몸에 일어날 수 (할 수있다 2024).