순간에 감사를 찾기

• 할 수있다 22, 2024

당신의 가족이 당신이 원하는 방식으로 크리스마스 정신에 참여하지 않는다면 휴일에 감사하는 것은 도전이 될 수 있습니다. 나는 항상 큰 휴일 축하를 꿈꿔 왔기 때문에 이것을 직접 알고 있습니다. 제가 어렸을 때, 크리스마스는 예를 들어 큰 날이었습니다. 나의 형제 자매와 나는 가능한 한 빨리 아래층으로 달려 가서 우리의 선물에 기쁨으로 감을 것입니다. 부모님은 한 시간 정도 후에 일어나서 새 장난감 등을 확인하러 내려 오셨습니다. 그날 나중에 우리는 할머니의 집에 가서 더 많은 선물 개봉 재미와 멋진 가족 만찬을했습니다.

그러나 물론 우리는 나이가 들었고 상황이 다릅니다. 몇 년 동안 우리는 가족과 함께 휴가를 보내지 않았으며 남편과 자녀가 함께 축하하지 않았습니다. 따라서 공휴일은 특히 인생의 길에 대해 쉽게 느끼기 힘든시기였습니다.

비슷한 펑크에 빠져 있다면 어떻게 벗어날 수 있습니까? 나는 한 번도 다운되는 것을 좋아하지 않았으므로, 행복하고 감사하게 만드는 몇 가지 기술이 있습니다. 그 두 가지 감정은 매일 더 좋은 날로 인도합니다.

제가 감사의 마음을 느끼는 방법 중 하나는 완전히 심호흡을하는 것입니다. 폐를 채우는 공기, 코를 통해 목구멍을 따라 내려가는 차가움, 입이나 코를 다시 떠날 때 따뜻해지는 방법, 거의 항상 평온하고 더 편안한 느낌을 끝내게됩니다. 한 번의 호흡으로 그렇게 할 수 있다는 사실에 감사합니다. “숨을 내 주셔서 감사합니다”라는 정신을 추가하면 느낌이 크게 확대됩니다.

고마움을 느끼는 또 다른 방법은 집에있는 물건을 가져가는 것입니다. 당신이 정말로 이것에 들어갈 때, 심지어 가장 끔찍한 가정에서도 감사해야 할 것이 많이 있습니다. 예를 들어, 지금 내 집을 비축하는 것이 여기에 있습니다. 아칸소의 추운 기온 (27도)은 아파트의 벽과 문에 쉽게 감사합니다. 내 두 개와 내가 강아지를 낳고있는 강아지는 모두 귀엽게 보이는 애완 동물 침대에 껴안고 있습니다. 나는 그것을보고 감사하고 그것으로부터 따뜻한 퍼지 느낌이 있습니다. 나는 올해 내 작은 크리스마스 트리를 꾸미고 어울리는 장식품과 조명을 얻었습니다. 매일 집에 돌아 오면 내 얼굴에 미소가납니다. 나는 의자가 앉고 발을 따뜻하게 유지하는 카펫 (나무를 선호하더라도)에 감사합니다. TV를 거의 보지 않더라도 TV와 내 방을 완성하는 방법에 대해 감사합니다. 옵션이있어서 다행입니다. 때로는 혼란스러워 보이지만 누군가가 나에게 주었거나 나에게 주었기 때문에 나에게 주었기 때문에 이것 또는 그 놀람에 감사합니다.

지금도 이와 같은 일을하면 마음이 감사로 부풀어 오르기 시작합니다. 그리고 감사에서 당신은 깊은 정화 호흡을 경험하고 적어도 당신이하는 일을 할 수있을만큼 행복하다는 행복이옵니다. 그리고 행복에서 더 나은 날이 시작됩니다.