여성 스트레스는 알츠하이머 위험에 노출 될 수 있습니다

• 할 수있다 5, 2024

걱정, 불안, 긴장, 질투 및 수면 문제가있는 여성은 스트레스를 받아야 할 또 다른 이유가 있습니다 : 알츠하이머 병. 여성은 남성보다 스트레스를 더 강하게 느끼고 부정적인 루프에 빠지고 모든 사람의 행복에 대한 책임감을 느끼기 때문에 알츠하이머에 걸릴 확률이 높아집니다. 특히 40 세 이상부터 이러한 일련의 감정이 일어나면 더욱 그러합니다. 아마도 당신은 혈압을 돌보고 지중해 식 식단을 유지하고 건강을 유지하기 위해 운동을했을 것입니다. 그러나 당신의 정서적 안녕은 어떻습니까?

신경 과학 아카데미 (2014 년 10 월)의 새로운 연구는 신경성 성격과 알츠하이머 관련성을 연결합니다. 스웨덴의 예테보리에있는 예테보리 대학교 (University of Gothenburg)의 연구 저자 인 Lena Johannsson은“알츠하이머 대부분의 연구는 교육, 심장 및 혈액 위험 요소, 머리 외상, 가족력 및 유전학과 같은 요소에 전념하고있다. "개인은 행동, 생활 양식 또는 스트레스에 대한 반응에 미치는 영향을 통해 개인의 치매 위험에 영향을 줄 수 있습니다."

의료계가 스트레스를 유발하는 염증 반응에 대해 알고 있기 때문에 스트레스와 알츠하이머의 연관성은 새로운 것이 아닙니다. 염증은 심혈관 건강을 손상시키고 뇌 건강을 따릅니다. 그러나 문제의 핵심을 다룰 시간이 아닌가? 스트레스?

나쁜 습관을 바꿔야 할 때입니다. 습관을 바꾸는 것은 동기 부여에 달려 있습니다. 따라서, 당신이 당신의 마음을 잃는 것을 두려워한다면, 이것은 당신이 당신의 행동을 개선하도록 고무시킬 수 있습니다.

• 신체의 내부 손상을 일으키는 염증의 계단식 가치가 없기 때문에 감정적 변동성을 낮추십시오. 스트레스 유발 요인을 알고 무시하거나 무시하지 말고 해결하십시오.
  
• 질투심이 많으면 질투심이 긍정적 인 행동을하게하며 성취의 발판이됩니다. 그 사람이 실패하기를 바라는 대신 질투의 대상을 모방하십시오.
  
• 걱정을 외우거나 반복적으로 반복해서 고민하는 대신 구체적인 해결책을 생각해보십시오. 할 수없는 일이 할 수있는 일을 방해하지 않도록하십시오.
  
• 자신의 상황을 설명하기 위해 불평하거나 부정적인 단어를 사용하지 마십시오. 단어는 강력한 설득자이며 현실을 만들 것입니다.
  
• 히스테리를 히스테리로 바꾸십시오. 그렇게 진지하게 생각하지 마십시오. 일일 스크립트를 sit-com으로 다시 작성하십시오. 스트레스 요인을 부조리로 줄이는 것이 효과적입니다.
  
• 내면의 비평가에게 닥쳐! 당신은 충분히 좋다.
  
• 그녀가 행복 할 때 그녀의 다른 사람들도 행복 할 것이라고 믿는 건강한 자기애 주의자가되기 위해 노력하십시오. 인생에서 더 많은 것을받을 자격이 있다고하자.

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스트레스 관리와 삶을 되 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오 스트레스에 중독 : 인생의 기쁨과 자발성을 되 찾는 여성의 7 단계 프로그램. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

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