모유 수유 중 음주

• 할 수있다 6, 2024

모유 수유 중에 술을 마시는 것이 안전합니까? 짧은 대답은 일반적으로 – 예, 한계 내입니다. 몸에서 알코올이 처리되는 방식에 대해 이해해야 할 것들이 가장 적습니다. 그러나 모유 수유 어머니가 직면하는 더 큰 질문은 할 수있다 나는 할까요 나는 술을 선택합니다.

과학을 먼저 다루겠습니다 (자세한 내용은 기사 끝의 링크 참조).

• 모유에 알코올이 나오는 것은 의심 할 여지가 없습니다. 그러나 모유의 알코올은 일단 퇴적 된 후에“그 자리에 앉아있는”것이 아닙니다. 알코올은 몸의 다른 모든 세포에서 대사되는 것처럼 모유에서 대사됩니다. 대부분의 전문가들은 평균적인 와인이나 맥주 한 잔에서 모유로 옮긴 알코올의 양이 아기에게 해를 끼치 지 않을 것이라는 데 동의합니다.

• 알코올이 모유를 얼마나 빨리 떠나는지는 알코올의 강도와 체중에 따라 다릅니다. 모유 제거 하지 않습니다 이 프로세스 속도를 높입니다 (예 : 펌핑 및 덤핑). 식수, 커피 또는 음식 섭취는이 과정을 가속화하지 않습니다. 알코올이 시스템에 흡수되면 알코올이 몸에서 완전히 제거 될 때까지 생성 된 모유에 남아있게됩니다.

• 몸과 모유의 알코올 수치는 45 분에서 90 분 사이에 최고치 인 것 같습니다. 공복시에는 흡수 속도가 빨라지고 음식과 함께 섭취하면 속도가 느려집니다.

• "펌핑 및 덤핑"은 어머니의 충만을 구하는 것 외에는 다른 목적으로 사용되지 않습니다. 알코올이 대사되는 동안 아기가 젖을 먹일 필요가없고 어머니가 불편하지 않다면, 어머니가 술을 마시고있을 때 젖에 젖을 먹더라도 젖을 젖에 넣지 말아야 할 이유는 없습니다. 펌핑 및 덤핑에 대한 자세한 내용은 관련 기사를 참조하십시오.

• 알코올이 모유 생산에 어떤 영향을 미치는지에 대한 논쟁이 있습니다. 최근 연구에 따르면 알코올 소비가 모유 생산량을 줄이고 식욕을 방해 할 수 있으며 알코올을 사용하여 생산량을 늘리는 것은 오래된 아내 이야기라고합니다. 그러나 일화 적으로, 나는 기네스와 같은 흑맥주의 소비로 우유 생산이 급격히 증가했다고 맹세하는 여성들을 알고 있습니다.

• 연구에 따르면 어머니의 알코올 소비는 아기의 수면주기와 수면의 질에 부정적인 영향을 미칩니다.

과학은 중간 정도의 한계 내에서 할 수있다 음주. 따라서 문제는 우리가 할까요. 많은 여성들이 어려움을 겪고있는 문제는 일시적으로 – 친구와 반동하거나 멋진 저녁 식사, 와인 한 잔과 함께“정상적인 삶”으로 돌아 가려는 소망을 둘러싼 것입니다. 많은 여성들이 임신 중에는 완전히 기권하며, 우리 몸이“대여 중”이거나 아기에게 속한 것처럼 느끼지 않기를 갈망합니다. 모유 수유를 중단하거나 간헐적으로 음료를 마실 수 있도록 모유 수유를하지 않기로 결정할 필요는 없습니다. 이것은 타이밍과 좋은 판단으로 쉽게 관리 할 수 ​​있습니다.

여기 제가 가져 가겠습니다. 모유 수유는 간호를 통해 아기의 단기 및 장기 발달과 건강을 지원하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 그리고 그것이 영원히 계속되는 것처럼 보일 수도 있지만 때로는 우리의 삶을 인계받는 것처럼 보일 수도 있습니다. 이다 일시적인. 기다리는 동안 마시는 욕구를 막기위한 몇 가지 아이디어가 있습니다. 모유로 들어 가지 않는 독립심에 빠지는 방법을 찾으십시오. 아기의 다음 낮잠 동안 밖에 앉아 앉아서 책을 읽거나 배우자 나 간병인을 위해 우유를 펌핑하고 스파 오후 나 심지어 매니 / 페디로 탈출하십시오.

음료가 스트레스를 해소하기를 갈망하는 경우 명상, 운동 또는 긴 산책을 시도하십시오. 음주 및 간호 관리의 물류가 스트레스를 받고 있다면 그만한 가치가 없습니다. 좋아하는 와인 한 병을 사서 모유 수유가 끝난 후 아기에게 준 선물을 축하하기 위해 소녀들과 함께 밤을 보내십시오.

그러나 자신을 마시는 것을 거부하면 아기에게 박 탈당하거나 분개하는 느낌이 들더라도 건강하지 않습니다. 책임감있게 탐닉하십시오. 당신이 결혼식에 있고 샴페인 토스트에 참여하고 싶다면 – 반 유리 또는 심지어는 전체 샴페인 잔이 아기를 다치게하지 않을 것입니다 (아무도 웨이터에게서 전체 쟁반을 훔치는 것이 가장 좋은 생각은 아닙니다) !). 멋진 저녁 식사를 위해 외출 할 때 가끔 와인 한 잔을 마시거나 파티에서 합리적인 강도의 마가리타를 마시면“아기 밀실 공포증”에 대한 감각이 완화 될 수 있습니다.

이 시나리오에서 유용한 팁은 알코올 섭취 직전 (또는 심지어 그 동안)에 아기를 먹이는 것입니다. 이는 아기가 몸에 흡수되어 시스템에서 알코올을 처분하기 시작하는 다음 먹이기 전의 시간을 최대화합니다.또는 예측 가능한 일정을 잡은 아기가있는 경우, 다음 급식까지 3-4 시간 이상이 소요될 것으로 알고 알코올 함량이 적당한 음료를 마시고있는 시간을 선택하십시오.

그러나 크게 술에 취한 것은 좋은 판단의 한계를 뛰어 넘습니다. 게임 도중 맥주의 맛과 사회적 참여를 간절히 원하거나 기저귀 대신 손에 든 와인 한 잔의 느낌을 원한다면 그게 한 가지입니다. 그러나 유아가 외출하고 취한 것을 포기하기를 간절히 원한다면, 아기를 다른 간병인에게 맡길 수있는 모유 수유 기간 동안 충동이 더 잘 남아 있습니다.

아기에게 알코올을 전염시키는 것 외에도, 아기가 필요할 때 판단력이 손상 될 위험이 있습니다. 아기가 밤에 열이 나기 시작하거나 가정에서 예상치 못한 응급 상황이 발생한다고 가정 해보십시오. 간호와 생계를 필요로하는 아기를 낳았을 때 약간의 술에 취한 상태에서 운전하는 것도 운전할 수 있습니다 (다른 사람에게도 위험합니다).

나 자신을 위해 시어머니가 정기 저녁 식사에서 와인을 마실 때 휴가를 보내고 호텔에서 와인과 치즈 시간을 공유하고 파티에서 제공 할 때 (합리적인 강도) 마이 타이를 즐겼습니다. 나는 지방과 단백질을 함유 한 음식을 함께 섭취하고 음료를 천천히 섭취하여 어떤 영향을 느끼고 있는지 확인합니다. 알코올을 느끼기 시작하면 유리를 내려야 할 때입니다. 나는 저녁 식사에 야간 반주가 아닌 특별한 경우를 위해 방종을 구합니다.

우리는 음료수를 즐길 수 있도록 남은 생애를 가지고 있지만 아기를 간호하는 시간은 잠이 오지 않고 소중히 간직해야합니다. 아이들에게 최고의 출발을 제공 할 수있는 기회이며 우유를 건강하게 유지하는 것이 헌신의 중요한 부분입니다.

모유의 알코올에 대한 자세한 정보는 다음 링크를 참조하십시오.

• 알코올 대사 – 국립 보건원의 알코올 대사에 영향을 미치는 변수에 대한 일반 정보
• 모유의 알코올 노출이 유아 수면에 미치는 영향 소아과, 미국 소아과 학회지
• 알코올이 수유에 미치는 영향 (PDF 형식) – 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 식수 및 아기 수면에 대한 알코올의 부정적인 영향에 대해 설명합니다.

모유 수유에 대한 자세한 내용은 내가 가장 좋아하는 두 권의 책입니다.




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