더 나은 무술을 위해 당신의 길을 마셔 라

• 할 수있다 18, 2024

물은 삶의 중요한 부분이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 물은 우리 몸의 70 %를 구성합니다. 탈수는 결코 재미 있지 않으며 너무 오랫동안 연장하면 치명적일 수 있습니다. 그러나 음주가 열차에 도움이된다는 것을 알고 있습니까?

맞습니다!

훈련하는 동안 수분을 유지하면 도조 층을 빠져 나갈 수있을뿐만 아니라 일을 더 잘 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 약간의 탈수로 인해 정보를 집중하고 유지하는 능력에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다 [Ritz and Berrut (2005)].

신체의 물이 떨어지면 신체의 혈액도 감소합니다. 피가 비슷하다 제나라또는 신체의 에너지. 한약에서 우리는 느린 혈류와 부족 제나라 몸과 마음이 느려집니다. 뇌는 최적으로 작동하기 위해 혈액이 필요합니다. 혈액이 없으면 뇌가 "막히게"됩니다. 몸은 생존의 기본 본능으로 미끄러 져 들어갑니다. 마음은 의식에서 무의식 영역으로 이동합니다.

뇌는 몸이 스스로 보존하기 시작하도록 명령합니다. 몸은 그 안에있는 물을 유지하기 위해 소금을 생산하기 시작합니다. 혈액이 적 으면 근육이 성장하고 수행하는 데 필요한 적절한 양의 영양분을 섭취하지 못합니다. 근육은 혐기성 상태에서 작동하기 시작하여 잠재적으로 휴식과 눈물이 발생할 수 있습니다.

훈련하는 동안 술을 마시는 것이 매우 중요합니다. 나이가 들어감에 따라 갈증의 감각이 약해지고 종종 인식하기가 어렵습니다. 그것이 어른들이 몇 시간 동안 갈 수없는 동안 아이들이 항상 마실 것을 요구하는 이유 중 하나 일 수 있습니다. 이것은 성인이 탈수 상태에있을 위험이 더 커집니다. 그리고 다시 위에서 탈수되면 집중력이 떨어지고 단기 기억과 보존력이 떨어집니다.

많은 학생들의 함정 중 하나는 카페인 음료로 갈증을 해소하는 경향이 있다는 것입니다. 카페인 음료는 신체의 물을 보충하면서 실제로 더 많은 소금을 생산하도록 뇌를 자극합니다. 몸에있는이 소금은 물을 비축 상태로 잠그고 몸에 음식을 공급하기 위해 물을 쉽게 방출 할 수 없습니다. 그래서 소다를 마신 후에도 여전히 목이 말라 요.

스포츠 음료에는 종종 설탕이 많이 들어갑니다. 설탕이 급히 흘렀다면, 그것들은 종종 수명이 짧으며 나중에 설탕이 부서 질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 대체 설탕조차도 몸에 이것을 할 수 있습니다.

물은 궁극적으로 최고의 갈증 해소 제입니다. 환경적인 이유로, 생수를 피하십시오. 대부분의 생수는 일반 수돗물에 유리하지 않습니다. 사실, 최근에, 특정 물병 사용자가 자신의 물 공급원을 잘못 광고하는 것에 대한 여러 소송과 TV 다큐멘터리에 대한 소송이있었습니다. 재사용 가능한 용기 또는 컵을 구입하는 것은 물만큼 저렴하고 훨씬 환경 친화적 일 수 있습니다.

그러나 탄산 음료, 스포츠 음료 또는 물 등 궁극적으로 근처에서 운동 할 때 마실 수있는 편리한 물건을 찾으십시오. 훈련하는 동안 술을 마시면 집중력을 높이고 배우는 내용을 기억하는 데 도움이됩니다. 음주는 혈액을 최적의 수준으로 유지하고 근육이 부상을 입지 않도록 도와줍니다.

훈련하면서 자주 마신다.

비디오 지침: 일산 대형 산부인과에서 불...수십 명 연기 흡입 / YTN (할 수있다 2024).