더 이상 새해 결심하지 마십시오

• 4 월 30, 2024

매년 12 월경에 우리 모두 1 월 1 일에 만들 새해 결심에 대해 생각하기 시작합니다. 목록의 상단에는 다이어트, 운동, 금연 및 조직이 있습니다. 그런 다음 다이어트, 운동, 금연 및 조직화와 같은 우리의 결의안도 기억합니다. 매년 우리는 또 다른 기회를 얻습니다. 그리고 가장 중요한 것은 실제 새해가 될 때까지 (보통 한 달 정도) 최신 버전의 변환을 연기 할 수 있다는 것입니다. 우리는 지금도이 결의안도 지키지 않을 것이라는 사실을 모두 알고 있지 않습니까?

많은 다이어트 책들이 수년 동안 선반에 줄 지어 있었지만 성인과 어린이 모두 미국인이 그 어느 때보 다 비만하다는 것을 유추 할 수 있습니다. 박탈은 결코 효과가 없습니다. 우리 모두는 빠른 수정, 쉬운 팁, 병 속의 요정-짧은 즉시 만족을 원합니다. 새해 결심하기는이 쉬운 사고 방식에 맞습니다.

그러면 왜 우리는 지키지 않겠다고 약속하고 지키지 못하는가?

• 우리는 너무 많은 목표를 설정했습니다. 게다가, 누가 할 일 목록을 다룰 수 있습니까?
  
• 우리는 목표에 시간 제한을 부여합니다. 이 기간은 압력과 불안에 기여하므로 시작을 피합니다. 결국, 시도하지 않으면 실패 할 수 없습니다!
  
• 대부분의 결의안은 우리의 행동 방식을 알아내는 것에 관한 것입니다. Carl Jung에 따르면 가장 어려운 사람은 자기입니다.
  
• 대부분의 결의안은 우리의 개인적인 필요와 관련이 있으며 일반적으로 우리는 다른 사람을 먼저 돌보고 시간을 내지 않습니다.
  
• 우리는 확고한 계획으로 생각하고 장애물이 오면 초기 계획을 변경하고 재편성 할 수 없습니다. 우리는 단지 포기합니다.

따라서 2004 년 새해 결의안을 제시하지 않겠다고 결심합시다. 대신이 순간 (1 월 1 일을 기다리지 말고)을 인식을 부정에서 긍정적으로 바꿉니다. 스트레스는 우리 삶의 모든 악의 근원입니다. 스트레스는 건강과 행복을 빼앗아갑니다. 그러나 스트레스는 생활에 묶여 있기 때문에 불가피합니다. 우리는 마음과 몸을 스트레스 해소에 넣어야합니다. 몸 전체에 기름을 바르고 스트레스를 풀어주는 것을 상상해보십시오. 사실, 현실적으로 우리 삶의 일부 주요 스트레스 요인은 너무나 압도적입니다. 우리 인생의 스트레스 요인과 흥미롭게도 작은 스트레스 요인이 가장 많은 피해를줍니다!

우리는 스트레스를 없애기 위해 자신의 섬세한 균형을 찾아야합니다. 누구나 개인적이고 사적이며 효과적인 방법이 있습니다. 열쇠는 내일이 아니라 지금 동기 부여입니다. 스트레스를 쉽고 액체로 쉽게 흘릴 수 있도록합시다. 의심, 부정 및 완벽에 우리를 묶는 걸쇠를 잘라. 긍정적 인 사람들, 긍정적 인 글쓰기 및 긍정적 인 사고로 회사에 등장하십시오. 다음은 도움이 될만한 제안입니다.

• 직관적으로 느끼고 감정에 따라 행동하십시오. 감정은 생각보다 정직합니다.
  
• 상자 밖에서 산다. 누에 고치에서 나 오세요. 창의성을 기르고 표현하십시오. 그것에 기뻐하십시오.
  
• 간병인이더라도 진정한 삶을 살 수 있습니다. 모든 사람은 살 권리가 있습니다.
  
• 동정심과 사랑으로 긍정적으로 부정적인 것을 재 해석하십시오. 어쨌든 진실이 무엇인지 아는 사람. 유머를 사용하여 시트콤으로 인생을 재 해석하십시오. 웃음은 여전히 ​​최고의 약입니다.
  
• 육체를 존중하십시오-스트레스를 없애고 균형 잡힌 식사를하십시오. 박탈하지 마십시오! 금지 된 음식으로 인해 처음에는 낙원에서 추방당했습니다. 아담과 이브는 에덴을 출입하는 데 많은 일을했습니다.

이러한 모든 제안은 다음과 같이 요약 할 수 있습니다. 육체적, 정서적, 지적 및 영적으로주고받는 것 사이의 균형을 설정하십시오. 더 이상 목록, 죄책감은 명백한 것을 변화 시키거나 지나치게 생각할 것을 약속했습니다. 간단히, 자신을 행복하고 새로운 사람으로 생각하십시오. 이 아름다운 시각적 확인으로 시작하십시오. 1 년에 한 번이 아니라 새로운 가능성으로 끊임없이 다시 태어납니다. 그리고 정기적으로 등을 두드리는 것을 잊지 마십시오.

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MA Debbie Mandel은 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, Southampton College의 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕 주 WLIE 540AM에서 주간 내면 조명 쇼를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다. 자세한 내용을 보려면 www.turnonyourinnerlight.com을 방문하십시오.

비디오 지침: [5분순삭] 당신의 결심을 지키려면 | 최명기 청담하버드심리센터 연구소장 | 태도 계획 실천 새해 | 세바시 893회 (4 월 2024).